Dziki łosoś z perłowym kuskusem, wolno pieczonymi pomidorami i olejkiem z cytrynowego Oregano

Need a dairy free main course? Dziki łosoś z perłowym kuskusem, wolno pieczone pomidory i cytrynowy olej Oregano może być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 518 kalorii, 43g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 5,64 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz sól, sok z cytryny, filet z łososia i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 godzin. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Łosoś cytrynowo-Oregano z pieczonymi pomidorami, Łosoś pieczony z pomidorami koktajlowymi i kuskusem, oraz Łosoś pieczony z pomidorami koktajlowymi i kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 121°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Pomidory wrzucić z cukrem, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i ułożyć, pokroić boki w dół, na małej płytkiej patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Pieprz

Cukier

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Rozgrzać olej w 9-do 10-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanym ogniu, aż do gorąca, ale nie palenie, następnie gotować czosnek, mieszając od czasu do czasu, aż blady Złoty, 1 do 2 protokół. Wymieszać z bazylią i pełnymi liśćmi oregano, a następnie zalać pomidorami olejem. Pieczone pomidory, aż bardzo miękkie, ale nie rozpada się, 2 1/4 do 2 1/2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pomidor

Czosnek

Bazylia

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Pomidory przełożyć szpatułką na duży talerz, a następnie wlać olej przez sito o drobnych oczkach do małej miski lub miarki, odrzucając ciała stałe. Wymieszaj posiekane oregano, skórkę, sok, a pozostałe 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pomidor

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Sok

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miarka

Szpatułka

Sito

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać 2 łyżeczki oliwy z oliwek w 3-quart ciężki rondel na umiarkowanym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, a następnie tosty kuskus, mieszając od czasu do czasu, aż pachnące i blady złoty, 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Kuskus

Tosty

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj bulion, wodę i sól i gotuj na wolnym ogniu, przykryte, aż ciecz zostanie wchłonięta i kuskus jest al dente, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Bulion

Woda

Sól

Wyjąć z ognia i odstawić, przykryty, 10 minut, a następnie wymieszać 2 1/2 łyżki oleju z cytryny oregano. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Cytryna

Sól

Olej Do Smażenia

Umieść stojak piekarnika w górnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej piekarnik do 260°. Ułóż płytką patelnię do pieczenia o wymiarach 17 na 12 cali z folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Ułóż łososia, skórkę w dół, na patelni do pieczenia, następnie skrop oliwą z oliwek, przetrzyj ją na wierzch filetów i posyp solą. Pieczony łosoś, aż tylko gotowane przez, 12 do 14 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

łosoś

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Podziel kuskus na 6 talerzy. Wyciągnij mięso łososia ze skóry za pomocą szpatułki i przenieś filet na każde łóżko kuskusu. Na każdym talerzu kładziemy po 2 połówki pomidorów, następnie posypujemy łososia oliwkami i skropimy olejkiem z cytrynowego oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Oliwki

łosoś

Pomidor

Cytryna

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

Pomidory można prażyć 3 dni wcześniej i schłodzić w oleju w szczelnym pojemniku. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed kontynuowaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Olej Do Smażenia

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia Z Sosem

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 10

świeże liście bazylii 2

ząbki czosnku, drobno posiekane 85Orzechy dowolne (posiekane)

1/2 szklanki Kalamaty lub innych suszonych w solance czarnych oliwek, w pestkach i ćwiartkach wzdłuż 2(zima)

świeży sok z cytryny 2(może być lub przeglądać)

świeża Skórka z cytryny, usuwana w paski obieraczką do warzyw i drobno mielona 14fl. oz.s

3/4 szklanki bulionu z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 11 funt cukinii,

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)12

całe świeże liście oregano plus 3 łyżki drobno posiekane 340Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 szklanki perłowego (Izraelskiego) kuskusu 454Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory śliwkowe, połówki wzdłuż 1kilogramy

filet z dzikiego łososia ze skórką (najlepiej środkowy krój)1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)1(może być lub przeglądać)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Winnica Foley Estate Sta. Rita Hills Chardonnay z oceną 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 27 dolarów za butelkę.