Dyniowe Curry Z Soczewicą I Jabłkiem

Name: Dyniowe Curry Z Soczewicą I Jabłkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory konserwowe, bez dodatku soli; 3 marchew obrana i pokrojona w kostkę; 2 (zima) curry w proszku, lub do smaku; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczewica Zielona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) EVOO; 3 goździki czosnek mielony; 1 Jabłko Granny Smith, nieobrane, rdzeniowane i pokrojone w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 Duże cebula pokrojona w kostkę; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czerwona soczewica; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zapakowany świeży szpinak, posiekany (będzie to dodawane, gdy Eric przyniesie do domu szpinak); 1 (może być lub przeglądać) kurkuma; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Dyniowe Curry z soczewicą i jabłkiem może być tylko Indyjski przepis, którego szukasz. Ten przepis służy 3. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 35g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 592 kalorie. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz mielony kminek, evoo, jabłko granny smith i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Z łyżeczką wynik 91% to danie jest super. Podobne przepisy to Dyniowe Curry z soczewicą i jabłkami, Słodkie Curry Grillowane krewetki z soczewicą, Quinoan i jabłkiem, oraz Czerwone Curry Soczewica.

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory konserwowe, bez dodatku soli 3

marchew obrana i pokrojona w kostkę 2(zima)

curry w proszku, lub do smaku 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

soczewica Zielona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

EVOO 3goździki

czosnek mielony 1

Jabłko Granny Smith, nieobrane, rdzeniowane i pokrojone w kostkę 2(może być lub przeglądać)

kminek mielony 1Duże

cebula pokrojona w kostkę 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czerwona soczewica 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zapakowany świeży szpinak, posiekany (będzie to dodawane, gdy Eric przyniesie do domu szpinak)1(może być lub przeglądać)

kurkuma 2Średnia żółta cebula, posiekana

1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. De Morgenzon Reserve Chenin Blanc z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.