Dynia Maślana i jarmuż Stir Fry

Name: Dynia Maślana i jarmuż Stir Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala; 1 Dynia maślana, obrana, posiekana i pokrojona w kostkę; 0 warzywo (np. szpinak) chile proszek (więcej do smaku); 1 bunch kapusta, liście rozdarte, łodygi odrzucone; 1 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu

Jedna porcja zawiera 140 kalorii, 2G białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 46 centów za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pieprzu, jarmuż, sól koszerna i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Penne z dyni, jarmużem i kozim serem {12 tygodni zimowej dyni}, Dyni i jarmuż, oraz Squash & Kale Quesadillas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Podgrzać 1 łyżkę masła i oliwy z oliwek na dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

3 Małe Rzepy, Obrane I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać squash i posypać solą, chile proszku i pieprzu. Gotować przez kilka minut, obracając delikatnie szpatułką, aż Kabaczek będzie głęboko złoty i miękki (ale nie rozpadnie się).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania