Duszony Chard Z Pomidorami I Pieczonym Czosnkiem

Name: Duszony Chard Z Pomidorami I Pieczonym Czosnkiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę o smaku czosnku, nie odsączone; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 2 Batoniki toffi Heath 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 3 Średnia żółta cebula, posiekana grubo posiekany chard szwajcarski (ok. 2 pęczki); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Duszony Chard z pomidorami i pieczonym czosnkiem może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru zupy. Ten przepis sprawia, że 7 porcji z 48 kalorii, 2G białka, oraz 1g tłuszczu każdy. Na 45 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odebrać szwajcarski chard, cukier, cebula, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 88%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Makaron Z Czerwonym Boczkiem I Pieczonymi Pomidorami, Ciecierzyca z Chardą i pomidorami zapiekanymi na patelni, oraz Jajka Pieczone Z Chardą Szwajcarską, Parmezanem I Pieczonymi Pomidorami.

Instrukcje

Opłukać, lekko odcedzić i wstawić do dużego holenderskiego piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać 1/3 szklanki wody. Przykryć i gotować na średnim ogniu 16 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dobrze spuścić.

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać cebulę, i gotować 4 protokół lub do miękkości, od czasu do czasu mieszając. Wymieszać pokrojonego w kostkę pomidora i kolejne 3 składniki. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień, i gotować, odkryte, 5 minut lub aż lekko gruby, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane