Dorsz Czarny Gotowany Na Parze Z Szalotkami I Winem Ryżowym

Czarny dorsz gotowany na parze z szalotki i wina ryżowego może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 22g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 2,33 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z finecooking.com ma 16 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka oleju canolan, dymka, sos sojowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Warzywa gotowane na parze z ryżem-wino Vinaigrette, Bezmięsny poniedziałek: Czarny smażony ryż z groszkiem i szalotkami, oraz Dorsz Gotowany Na Parze Z Imbirem I Szalotkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Z tarką w stylu tarki, zetrzeć imbir na drobnym sito ustawione na dużej misce. Użyj tylnej części łyżki, aby nacisnąć miąższ, aby uwolnić sok; wyrzuć miąższ. Wymieszać z sosem sojowym i cukrem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tarka

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Dodaj rybę, obróć do płaszcza, przykryj i marynuj przez 20 minut w temperaturze pokojowej. Ustaw parowiec (w stylu zachodnim lub bambusa azjatyckiego) nad garnkiem z co najmniej 1 Calem gotującej się wody. Na talerzu obiadowym, który zmieści się w parowcu, ułóż rybę tak, aby filety zmieściły się bez dotykania (wyrzuć pozostałą marynatę). Rozprowadź szalotki wokół ryby i umieść płytę w parowcu. Przykryć i parować ryby aż tylko gotowane przez, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Cienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub Pancetta

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Rozgrzać olej na małej patelni na średnim ogniu i dodać Shaoxing. Pozwól mu skwierczeć na kilka sekund i usuń z ognia. Ryż podzielić na 4 talerze obiadowe. Top ryżu z ryb i szalotki (przenieść bezpośrednio z parowca bez próby usunięcia płyty). Łyżka SOS Shaoxing na wszystkich i służyć. Propozycje Serwowania

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Podawać ze smażonym groszkiem śnieżnym z Shiitakes i imbirem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby Shiitake

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Kalorie

510, tłuszcz

25, Kalorie Tłuszczowe

220, Tłuszcze Nasycone

5, białko

20, Tłuszcz Jednonienasycony

14, węglowodany

115, Cholesterol

55, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

45, Tłuszcz Wielonienasycony

5, sód

Wyposażenie

Tarka

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)

Słonina Wieprzowa

Twarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne

Składniki

Porcje:

2Tbs

papryczka chipotle, grubo posiekana 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z dorsza czarnego bez skóry (około każdego)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały długoziarnisty, najlepiej jaśminowy, gotowany zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu 1

2-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1/2 szklanki czekoladek Hershey's Kisses 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Shaoxing (Chińskie wino ryżowe)12

szalotki lub dymka, tylko ciemnozielone części, pocięte po przekątnej na 2-calowe kawałki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.