Dorsz Czarny Gotowany Na Parze Z Szalotkami I Winem Ryżowym

Dorsz Czarny Gotowany Na Parze Z Szalotkami I Winem Ryżowym
Czarny dorsz gotowany na parze z szalotki i wina ryżowego może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 244 kalorie, 22g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 2,33 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z finecooking.com ma 16 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Mieszanka oleju canolan, dymka, sos sojowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Warzywa gotowane na parze z ryżem-wino Vinaigrette, Bezmięsny poniedziałek: Czarny smażony ryż z groszkiem i szalotkami, oraz Dorsz Gotowany Na Parze Z Imbirem I Szalotkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Z tarką w stylu tarki, zetrzeć imbir na drobnym sito ustawione na dużej misce. Użyj tylnej części łyżki, aby nacisnąć miąższ, aby uwolnić sok; wyrzuć miąższ. Wymieszać z sosem sojowym i cukrem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru
Sok Z Cytryny, OpcjonalnieSok Z Cytryny, Opcjonalnie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TarkaTarka
Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z KurczakaZ Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka
Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)Papryczki Pikantne, Pozbawione Pestek I Pokrojone W Kostkę (polecamy: Peppadew)
2
Dodaj rybę, obróć do płaszcza, przykryj i marynuj przez 20 minut w temperaturze pokojowej. Ustaw parowiec (w stylu zachodnim lub bambusa azjatyckiego) nad garnkiem z co najmniej 1 Calem gotującej się wody. Na talerzu obiadowym, który zmieści się w parowcu, ułóż rybę tak, aby filety zmieściły się bez dotykania (wyrzuć pozostałą marynatę). Rozprowadź szalotki wokół ryby i umieść płytę w parowcu. Przykryć i parować ryby aż tylko gotowane przez, 4 do 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala
Cienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub PancettaCienko Pokrojona (ale Nie Golona) Szynka Parmeńska Lub Pancetta
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
3
Rozgrzać olej na małej patelni na średnim ogniu i dodać Shaoxing. Pozwól mu skwierczeć na kilka sekund i usuń z ognia. Ryż podzielić na 4 talerze obiadowe. Top ryżu z ryb i szalotki (przenieść bezpośrednio z parowca bez próby usunięcia płyty). Łyżka SOS Shaoxing na wszystkich i służyć. Propozycje Serwowania
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka1-1/4 Szklanki Białego Wina Lub Bulionu Z Kurczaka
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Twarda Salami, Pokrojona W Paski JulienneTwarda Salami, Pokrojona W Paski Julienne
4
Podawać ze smażonym groszkiem śnieżnym z Shiitakes i imbirem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Grzyby ShiitakeGrzyby Shiitake
Krążki Słodkiej Czerwonej PaprykiKrążki Słodkiej Czerwonej Papryki
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
1
Kalorie
1
510, tłuszcz
2
25, Kalorie Tłuszczowe
1
220, Tłuszcze Nasycone
2
5, białko
3
20, Tłuszcz Jednonienasycony
4
14, węglowodany
5
115, Cholesterol
6
55, Włókno
7
Foto: Scott Phillips
8
Oceń ten przepis i zobacz opinie
1
45, Tłuszcz Wielonienasycony
2
5, sód

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.
FitVine Wino Pinot Grigio
FitVine Wino Pinot Grigio
To lekko wytrawne białe wino ma jasny kolor. Jest czysty, chrupiący, świetnie smakuje z nutami kwiatowymi na nosie i smakami zielonego jabłka i nutą cytrusów. Wykończenie jest świeże.Ciesz się wieczorem bez poświęcania jutra.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia13
Magazyn