Dal z czerwonej soczewicy z sałatką z marchwi i kolendrą

Name: Dal z czerwonej soczewicy z sałatką z marchwi i kolendrą
Prep time: 53 min
Cook time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ogolona marchewka (ok. 2 duże); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście kolendry; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty; 1 Batoniki toffi Heath Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 1 łyżka suszonego oregano mielony obrany świeży imbir; 1 Batoniki toffi Heath garam masala; 1 1 łyżka suszonego oregano sos pieprzowo-cytrynowy; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z limonki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Skórka z tartego wapna; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pionowo pokrojona cebula; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona mała czerwona soczewica; 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge schłodzone świeże ciasto do pizzy (resztki ze szpinaku i pizzy cebulowej); 2 serrano chiles, mielony; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje szpinaku (o luźno pakowane); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 tabliczka (4 uncje) półsłodkiej czekolady, posiekanej; 1 Średnia żółta cebula, posiekana woda, podzielona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Dal z czerwonej soczewicy z sałatką z marchwi i kolendrą Flatbreads. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 456 kalorii, 16G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać szpinak, soczewica, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 53 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Kolendra mielona i kolendra, oraz Sałatka marchewkowa z jogurtem i kolendrą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować dal, połącz 3 szklanki wody i soczewicy w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Odstawić 20 minut; spuścić.

Podgrzać średni rondel na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać 1 łyżkę oleju; zawirować do pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Dodaj posiekaną cebulę; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj imbir i następne 6 składników (przez serranos); smażyć przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir

Dodaj soczewicę i pozostałe 2 szklanki wody na patelnię. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować 23 protokół. Wymieszać ze szpinakiem; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Szpinak