Czerwona fasola i ryż (Makeover)

Name: Czerwona fasola i ryż (Makeover)
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge puszki) czerwona fasola, odsączona, wypłukana; 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge can Muir organic duszone pomidory; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler (1 średnia łodyga); 2 suszone liście laurowe; 2 goździki czosnek drobno posiekany lub 1/4 łyżeczki czosnku w proszku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka (1 Mała); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (1 duża); 6 krewetki i żyłki Oryginalny sos pieprzowy Frank cayenne; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka (1 Mała); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście tymianku; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge wędzona kiełbasa z indyka, pokrojona na 1/2 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa z oliwek lub olej roślinny; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty niegotowany

Czerwona fasola i ryż (Makeover) może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.38 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 381 kalorii. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jeśli masz olej roślinny, oryginalny sos pieprz cayenne frank, liście laurowe i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Makeover Mediterranean Chicken & Beans, oraz Makeover Krewetki Ryż Zapiekanka dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 4-quart rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać kiełbasę, cebulę, paprykę, seler, czosnek, liście laurowe i tymianek; gotować 4 do 6 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydła Itp.)

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Kielbasa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Wymieszać pomidory i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Podgrzać do wrzenia. Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć i dusić 20 minut, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z fasolą. Przykryć; dusić 10 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona