Czekając na pieczoną zupę z dyni z prażonymi pestkami dyni

Czekając na pieczoną zupę z dyni z prażonymi pestkami dyni
Czekanie na pieczoną zupę z dyni z prażonymi pestkami dyni może być tylko zupą, której szukasz. Na 88 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 75 kalorii, 0g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap dieta. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 55 mówi, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny. Jeśli masz bulion warzywny, pieprz, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez SippitySup. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 9%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Podobne przepisy to Pieczony czosnek szałwia Pesto zupa dyniowa z pikantnymi smażonymi pestkami dyni, Prażone N ' Tosty Pestki Dyni Z Limonki Balsamicznej, oraz Pieczony Squash z miętą i prażonymi pestkami dyni.

Instrukcje

1
Umieść stojak piekarnika w pozycji środkowej i rozgrzej piekarnik do 400 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Dynię przeciąć na pół. Zeskrobać nasiona i włókna; odstawić na bok. Zetrzyj pokrojoną powierzchnię dyni z około 1 łyżką oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
DyniaDynia
NasionaNasiona
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
3
Umieść go, wyciąć bok w dół, na blasze do pieczenia wyłożonej pergaminem. Piecz dynię w rozgrzanym piekarniku, aż będzie bardzo miękka, i zaczyna się zapadać na siebie; o 50 protokół. Odstawić do ostygnięcia.W międzyczasie wypłucz pestki dyni usuwając jak najwięcej miąższu i włókien. Dobrze wysuszyć między warstwami ręcznika papierowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona DyniNasiona Dyni
DyniaDynia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
PiekarnikPiekarnik
4
Podgrzać 1 łyżkę oleju w małej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać pestki dyni; gotować, często mieszając, aż nasiona zaczną brązowieć i pop, 3 do 4 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona DyniNasiona Dyni
NasionaNasiona
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormickMieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
6
Zdjąć z ognia; ostudzić i osuszyć nasiona na ręcznikach papierowych. Doprawić solą i pieprzem cayenne. Ten przepis sprawia, że więcej niż trzeba jako dekoracji dla tego przepisu. Dodatkowe nasiona można przykryć i przechowywać w lodówce do siedmiu dni.Zawiązać laski cynamonu, strąki anyżu gwiazdkowego, nasiona anyżu, pokruszony czerwony pieprz, liście laurowe i imbir w podwójną warstwę ściereczki serowej lub innej cienkiej czystej bawełnianej ściereczki, aby utworzyć saszetkę. Zestaw aside.In duży ciężki dnie lub żeliwny garnek do zupy ustawiony na średnim ogniu, ogrzać pozostałe 2 łyżki oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Czerwonej PaprykiPłatki Czerwonej Papryki
Laska CynamonuLaska Cynamonu
Pieprz CayennePieprz Cayenne
AnyżAnyż
Liście LauroweLiście Laurowe
Anyż GwiaździstyAnyż Gwiaździsty
SerSer
ImbirImbir
NasionaNasiona
SólSól
ZupaZupa
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SernikSernik
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
GarnekGarnek
7
Dodać cebulę, i gotować, mieszając często, aż półprzezroczyste; o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
8
Dodać bulion warzywny i saszetkę, doprowadzić do wrzenia i zmniejszyć ogień do gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 10 minut. Zeskrobać schłodzony squash ze skórek, dodając go do garnka. Dusić, mieszając od czasu do czasu 10 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bulion WarzywnyBulion Warzywny
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
9
Wyjąć saszetkę z zupy i doprawić 1 łyżeczką soli i ¼ łyżeczki białego pieprzu. Użyj blendera zanurzeniowego do przecieru zupy, aż będzie bardzo gładka. W razie potrzeby doprawić solą i białym pieprzem. Przynieś zupę z powrotem do delikatnego gotowania na wolnym ogniu. Zupę podzielić na 8 miseczek do zupy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biały PieprzBiały Pieprz
SólSól
ZupaZupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blender ZanurzeniowyBlender Zanurzeniowy
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
10
Dekoruj prażonymi pestkami dyni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona DyniNasiona Dyni
11
Podawać natychmiast.Jak to: jak Ładowanie...
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs
Porcje8
Ocena Zdrowia0
Magazyn