Cytrynowy kurczak i ryż z jarmużem

Name: Cytrynowy kurczak i ryż z jarmużem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe basmati lub ryż biały długoziarnisty; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pałeczki z kurczaka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 bunch kędzierzawy, liście pokrojone w 1-calowe wstążki, grube łodygi usunięte (około 4 szklanki); 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath Skórka i 1 łyżka świeżego soku z 1 cytryny; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowej roboty lub kupiony w sklepie kurczak o niskiej zawartości sodu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nitki szafranowe lub kurkuma; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Duże szalotki, cienko pokrojone (o

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka z cytryną i ryżem z jarmużem. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 605 kalorii, 37g białka, oraz 23G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.09 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz kędzierzawy jarmuż, oliwę z oliwek, kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Obfity rosół z ryżem i jarmużem, Najlepszy Kryty Grillowany Kurczak Z Kapustą I Sałatką Ryżową, oraz Easy Kale & Broccoli Slaw miska ryżu z pikantnym tajskim sosem orzechowym ...i Fave Five Friday: Kale dla podobnych receptur.

Instrukcje

Kurczaka przyprawiamy ze wszystkich stron solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż lekko palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka i gotować, aż dobrze rumiane z pierwszej strony, o 6 protokół, następnie włączyć i gotować, aż rumiane z drugiej strony, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjąć szczypcami i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Uncje Wysokiej Jakości Sera Dojrzewającego Z Mleka Krowiego, Takiego Jak Beecher's Flagship Cheese, Posiekanego

Włączyć ciepło w dół do medium i dodać szalotki, mieszając tak nie palić, aż po prostu zmięknie, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Dodać kminek, Skórka z cytryny, i szafran, i mieszać aż pachnące, kolejne 30 sekund. Jarmuż wymieszać, dodać bulion i ryż i razem wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Szafran

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Jarmuż

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Połóż kurczaka ostrożnie na górze i dostosować ogień, aby utrzymać delikatne dusić, następnie przykryć i gotować, aż kurczak i ryż są gotowe, 15 do 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Posypać sokiem z cytryny i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone