Crusted Ahi Tuńczyk z granatem Vinaigrette

Crusted Ahi Tuńczyk z granatem Vinaigrette
Crusted Ahi Tuńczyk z granatem Vinaigrette jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 144 kalorie, 1G białka, oraz 14g tłuszczu. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz granat, nasiona kopru włoskiego, limonkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Podobne przepisy to Sałatka z serem kozim z orzechami pekan z winegretem z granatu, Granat kozi ser Sałatka z granatu domowej roboty Vinaigrette / Progressive Dinner & Giveaway, oraz Granat cytrusowa Sałatka Quinoa z żurawiną granat Vinaigrette.

Instrukcje

1
W młynku do przypraw lub zaprawy i tłucz, zmiażdżyć nasiona kolendry, nasiona kopru włoskiego i ziarna pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Nasiona KolendryCałe Nasiona Kolendry
Bułka Tarta, Kilka GarściBułka Tarta, Kilka Garści
Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I TymianekPęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Zaprawy I TłuczkiZaprawy I Tłuczki
2
Przełożyć do płytkiej miski i wymieszać.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Kawałki tuńczyka lekko przyprawić solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
4
Zwijaj każdą kłódkę w zmiażdżonej mieszance nasion, aż do całkowitego pokrycia, w tym końców.
Składniki, których będziesz potrzebować
(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)
5
W międzyczasie zrób vinaigrette: w blenderze wymieszaj sok z granatów, ocet, sok z limonki, szalotkę i musztardę. Powoli mieszaj w oliwie z oliwek, aż do włączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z GranatówSok Z Granatów
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
Lekko Rozgniecione Awokado HassLekko Rozgniecione Awokado Hass
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
6
Dodaj bazylii i szczypiorku.
Składniki, których będziesz potrzebować
(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
7
Pokrój dzienniki tuńczyka na półpasiec o grubości 1/2 cala i ułóż je na każdym z 4 talerzy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
8
Skropić winegretem i udekorować solą morską i popękanym pieprzem oraz, w razie potrzeby, nasionami granatu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GranatuNasiona Granatu
Popękany PieprzPopękany Pieprz
3 łyżki Winegretu Z Wermutu3 łyżki Winegretu Z Wermutu
świeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smakuświeżo Starty Ser Pecorino-Romano Lub Do Smaku
9
Udekoruj każdy talerz klinem limonkowym i podawaj.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin WapiennyKlin Wapienny
10
artykuł var
11
Typ_27_data = {};
12
artykuł
13
Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;
TrudnośćTwardy
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia25
Magazyn