Crusted Ahi Tuńczyk z granatem Vinaigrette

Name: Crusted Ahi Tuńczyk z granatem Vinaigrette
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki 1 czerwona cebula, mała kostka; 4 krewetki i żyłki z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 4 krewetki i żyłki (najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore); 4 krewetki i żyłki 2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 4 krewetki i żyłki Musztarda Dijon; 4 krewetki i żyłki Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 4 krewetki i żyłki koper włoski; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 4 krewetki i żyłki 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 4 krewetki i żyłki pink peppercorns; 4 krewetki i żyłki Granat; 4 krewetki i żyłki sok z granatów; 4 krewetki i żyłki Sól morska; 4 krewetki i żyłki takie jak boćwina, jarmuż, rzepak lub liście buraka, łodygi przycięte; 4 krewetki i żyłki ocet sherry; 4 krewetki i żyłki błękitnopłetwy

Crusted Ahi Tuńczyk z granatem Vinaigrette jest jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 144 kalorie, 1G białka, oraz 14g tłuszczu. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz granat, nasiona kopru włoskiego, limonkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Podobne przepisy to Sałatka z serem kozim z orzechami pekan z winegretem z granatu, Granat kozi ser Sałatka z granatu domowej roboty Vinaigrette / Progressive Dinner & Giveaway, oraz Granat cytrusowa Sałatka Quinoa z żurawiną granat Vinaigrette.

Instrukcje

W młynku do przypraw lub zaprawy i tłucz, zmiażdżyć nasiona kolendry, nasiona kopru włoskiego i ziarna pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Bułka Tarta, Kilka Garści

Kości Kurczaka Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydełka Itp.)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Przełożyć do płytkiej miski i wymieszać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Kawałki tuńczyka lekko przyprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Mandarynki, Każda

Zwijaj każdą kłódkę w zmiażdżonej mieszance nasion, aż do całkowitego pokrycia, w tym końców.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

W międzyczasie zrób vinaigrette: w blenderze wymieszaj sok z granatów, ocet, sok z limonki, szalotkę i musztardę. Powoli mieszaj w oliwie z oliwek, aż do włączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Granatów