Coconut Curry Black Bean Burgers-Thai Style!

Name: Coconut Curry Black Bean Burgers-Thai Style!
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Bułka tarta po włosku; 1 1 funt cukinii, dietetyczna soda kremowa; 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobnione marchewki; 1 szczypta 1 całe świeże jalapeno; 2 (zima) 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony ogórek; 1 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 2 (zima) świeże liście kolendry; 2 (zima) świeże liście mięty; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chunky peanut butter; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 dash sos sojowy (opcjonalnie); 1 1 funt cukinii, Tajski sos chile; 454 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet pokruszone tofu; 340 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet burger wegetariański kruszy; 6 bułki hamburgerowe pełnoziarniste; 1 1 funt cukinii, żółta pasta curry

Coconut Curry Black Bean Burgers-Thai Style! może to być tylko główne danie, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 1409 kalorii, 74g białka, oraz 70 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na $4.97 za porcję, ten przepis okładki 64% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cebulę, cebula, tofu, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 92%, co jest doskonałe. Podobne przepisy to Tilapia Po Tajsku Z Rosołem Kokosowo-Curry, Halibut po tajsku z rosołem kokosowo-Curry, oraz Sałatka Z Czarnej Fasoli W Stylu Tajskim.

Instrukcje

Zmiksować czarną fasolę, czerwoną cebulę, czosnek, 1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczka sosu chile, pasta curry, mleko kokosowe, 1 łyżeczka brązowego cukru, pieprz cayenne, i jajko w robocie kuchennym, aż będzie gładka. Zeskrobać mieszaninę do dużej miski. Złożyć bułkę tartą i Burger kruszy się do mieszanki. Uformuj mieszaninę na 6 pasztecików i umieść na woskowanym papierze. Umieścić w zamrażarce na 30 minut, aby paszteciki do Ustawienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Całe świeże Jalapeno

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

(Handlowiec Joe'a )

Dietetyczna Soda Kremowa

Pasta Curry

Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)

1 Pomarańcza, Skórka

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przygotuj patelnię do grillowania lub patelnię w sprayu do gotowania i umieść na średnim ogniu. Gotować paszteciki, aż rumiane, 4 do 5 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Tymczasem, połączyć masło orzechowe, 1 łyżeczka sos chile, 1 łyżeczka brązowego cukru, 1/2 łyżeczka soli, kurkuma, sos sojowy, i olej rzepakowy w rondlu na średnim ogniu. Gotować i mieszać, aż masło orzechowe się stopi. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż gorące, 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

(np. Batonik Crunch)