Ciasto z rybami i brokułami

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 367 kalorii, 23G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Jeśli 1,33 zł za porcję spada w budżecie, ryby i brokuły ciasto może być niesamowite pescatarian przepis do wypróbowania. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pod ręką mleko, sól, plamiak i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Brokuły Cytrynowe Ryby, Brokuły Rybne Wiązki, oraz Smażona ryba z burakami i brokułami.

Składniki

Porcje:

1501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1-2 ostre papryczki chili, pozbawione pestek i posiekane 2001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

b cukier 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ser cheddar, tarty 1filet

filet z dorsza 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kukurydza 1kufle

banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala 4krewetki i żyłki

pieprz do smaku 4krewetki i żyłki

sól do smaku 2filety

filety z plamiaka wędzonego

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.