Chrupiący makaron smażony z grillowaną wieprzowiną i brokułami Rabe

Crisp-smażony makaron z grillowaną wieprzowiną i brokułami Rabe może być tylko przystawką, której szukasz. Na $3.0 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 649 kalorii, 11g białka, oraz 43g tłuszczu na porcję. Ten przepis z cookstr.com ma 1 fanów. Jeśli masz brokuły rabe, scallion, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Makaron brokułowy z pikantną włoską kiełbasą (kluski Cukiniowe), Brokuły smażone w Stir-fried Rabe, oraz Porcini-smażone Rapini (brokułowy Rabe).

Instrukcje

Najpierw przygotuj grillowaną wieprzowinę zgodnie z zaleceniami przepisu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wieprzowina

Drugie przyciąć końce łodygi i zwiędłe końce Liściaste brokułów rabe i odrzucić. Jeśli za pomocą Zachodnich brokułów, z ostrym nożem do parowania odciąć końce łodygi i odrzeć twardą zewnętrzną skórę i oddzielić różyczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuł Rabe

Brokuły

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Pokrój łodygi brokułów po przekątnej na 1-calowe sekcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Po trzecie doprowadzić 3 ćwiartki wody do wrzenia, kropla w brokułach, częściowo gotować przez 2 minuty, lub aż po prostu miękkie, usunąć z sitkiem szczelinowym, i odświeżyć w zimnej wodzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Odcedzić i odstawić. Doprowadzić wodę z powrotem do wrzenia, dodać makaron, mieszać, i gotować 5 do 6 protokół, aż prawie miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Odcedzić w durszlaku, lekko spłukać, aby usunąć skrobię, i ponownie dokładnie odsączyć w durszlaku. Umieścić w misce i wrzucić lekko z mieszanym tosty sezamu i oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Skrobia

Oliwki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Durszlak

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozłóż makaron na dużej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Czwarty

Podgrzać brojlery do czerwoności.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Umieść makaron 3 cale pod brojlerem i gotować około 10 protokół z każdej strony, aż złoty kolor, przewracając je raz. Wyłącz brojlery i trzymaj makaron ciepły w piekarniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Piąty

Rozgrzać wok lub duża patelnia, dodać 2 łyżki oleju, i ciepła, aż bardzo gorąco, o 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu