Chrupiąca Tilapia pieczona w piecu z cytrynowo-pomidorowym Fettuccine

Name: Chrupiąca Tilapia pieczona w piecu z cytrynowo-pomidorowym Fettuccine
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cukierki w czekoladzie; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła); 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. drobne pomidory pokrojone w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kapary odsączone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokruszony ser feta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 4 ząbki czosnku, prasowane; 2 cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska bułka tarta); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 2 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet szpinak fettuccine; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana słodka cebula; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii

Chrupiąca Tilapia pieczona w piecu z cytrynowo-pomidorowym Fettuccine może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 898 kalorii, 45g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 3,76 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać ząbki czosnku, papryka, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać cytryny można śledzić to danie główne z Blackberry Lemon Chess Pie z miodowym sosem Jumbleberry. Jak wygrałem Konkurs SF Food Wars-Pie or Die jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 33 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Chrupiąca Pieczona Tilapia, Pieczona W Piekarniku Tortilla-Crusted Tilapia, oraz Pomidor I Chrupiący Czosnek Fettuccine dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Zetrzyj skórkę z cytryn do równej 4 łyżeczki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Cytryny pokroić na pół; wycisnąć sok z cytryn do miarki na równe 2 łyżki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cytryna

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miarka

Połączyć panko, papryka, i 2 łyżeczki. Skórka z cytryny w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Cytrynowa

Papryka

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Posypać rybę 1 łyżeczką. sól. Zanurzyć ryby w 1/4 szklanki roztopionego masła; pogłębiać w mieszaninie panko, naciskając panko do przylegania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Ryby

Sól

Pasek Skórki Cytrynowej

Umieść rybę na lekko nasmarowanym stojaku w brojlerze wyłożonym folią aluminiową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Patelnia Brojlerów

Mżawka pozostałe 2 łyżki. roztopione masło na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Ryby

Piec 20 do 25 minut lub aż ryby płatki widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tymczasem przygotuj makaron zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Roztopić 2 Łyżki. masło na dużej patelni na średnim ogniu; dodać cebulę, i smażyć 5 do 6 minut lub aż złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Cebula

Makarony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj pomidory i gotuj od 5 do 6 minut lub aż mieszanka pomidorowa zacznie gęstnieć. Wymieszać 2 łyżki. sok z cytryny, 2 łyżki. kapary, a pozostałe 2 łyżeczki. Skórka z cytryny i 1 łyżeczka. sól; gotować 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Skórka Cytrynowa

Pomidor

Kapary

Sól

Wyjąć z ognia i wymieszać z gorącym ugotowanym makaronem, serem feta i bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Gotowany

Ser Feta

Bazylia

Podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

cukierki w czekoladzie 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła)4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

drobne pomidory pokrojone w kostkę 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kapary odsączone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokruszony ser feta 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 4

ząbki czosnku, prasowane 2

cytryny 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska bułka tarta)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 2Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet szpinak fettuccine 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana słodka cebula 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Chehalem 3 Winnica Pinot Gris z 4.4 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.