Chrupiąca flądra i pieczone pomidory

Name: Chrupiąca flądra i pieczone pomidory
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych; 1 kufel łyżeczka suszonego rozmarynu; 680 papryka habanero filety z flądry bez skóry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno pokrojona świeża bazylia; 1 porcja startego parmezanu posiekana świeża natka pietruszki; 2 warzywo (np. szpinak) posiekany świeży tymianek; 0 warzywo (np. szpinak) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, podzielona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (Japońska bułka tarta)

Chrupiąca flądra i pieczone pomidory mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,53 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 296 kalorii, 24g białka, oraz 15 g tłuszczu. Jeśli masz filety z flądry, pieprz, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczona Flądra Z Pieczonymi Pomidorami, Chrupiący łosoś z Risotto i wolno pieczonymi pomidorami, oraz Chrupiący Kurczak z parmezanem z palonymi pomidorami balsamicznymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Połącz pierwsze 3 składniki w dużej patelni żaroodpornej; wrzucić do herbu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Piec w temperaturze 400 przez 20 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Wyjąć z piekarnika; wierzch z bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Połącz panko, pietruszkę i tymianek w płytkim naczyniu. Filety zalać sprayem do gotowania; posypać 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Filety pogłębiać w mieszaninie panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Podgrzać 1 łyżkę oleju w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj 2 filety na patelnię; gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness. Powtórz procedurę z pozostałym olejem i filetami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 1kufel

łyżeczka suszonego rozmarynu 680papryka habanero

filety z flądry bez skóry 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno pokrojona świeża bazylia 1porcja startego parmezanu

posiekana świeża natka pietruszki 2warzywo (np. szpinak)

posiekany świeży tymianek 0warzywo (np. szpinak)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, podzielona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska bułka tarta)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.