Chrupiąca Ciecierzyca Slaw

Name: Chrupiąca Ciecierzyca Slaw
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca niskosodowa, opłukana i osuszona; 2 marchew, obrane z obieraczką do warzyw w paski lub cienko pokrojone, lub 2 szklanki rozdrobnionej marchwi; 2 zdanie seler cienko pokrojony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły beztłuszczowy; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona kapusta pakowana w plasterki; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala nasiona sezamu, tosty; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Chrupiąca ciecierzyca Slaw może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 305 kalorii, 16G białka, oraz 8G tłuszczu. Ten przepis służy 2. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Mieszanka pieprzu, sezamu, marchwi i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Chrupiąca cukinia i jabłko Slaw, Kremowa Zupa Z Ciecierzycy Z Chrupiącym Chorizo, oraz Farinata (Chrupiące Naleśniki Z Mąki Z Ciecierzycy).

Instrukcje

W średniej misce wymieszaj jogurt, ocet, wodę, sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Pieprz

Jogurt

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać ciecierzycę, kapusta, seler, i marchew; wrzucić do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciecierzyca

Kapusta

Marchew

Seler

Posypać sezamem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Przenieść slaw do plastikowej torby do przechowywania żywności lub 2 przenośnych pojemników. Przechowywać w lodówce co najmniej 4 godziny przed podaniem; slaw utrzymuje się do 3 dni.