Chili z jagnięciną i czarną fasolą

Name: Chili z jagnięciną i czarną fasolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 kilogramy czarna fasola, osuszona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne czerwone wino; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda mielona jagnięcina; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe bez dodatku soli, nieoczyszczone i posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie

Chili z jagnięciną i czarną fasolą to bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 421 kalorii. Ten przepis służy 8. Na $2.09 za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz fasolę, cebulę, Wino i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. To będzie hit w Twoim Super Bowl wydarzenie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Niewiele osób lubiło to Amerykańskie danie. Z łyżeczką wynik 40%, to danie jest solidne. Spróbuj Pikantne chili z jagnięciną i czarną fasolą, Jagnięcina I Biała Fasola Chili, oraz Black Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 3 składniki w holenderskim piekarniku; gotować na średnim ogniu, aż rumiane, mieszając do kruszonki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Odcedzić w durszlaku; osuszyć ręcznikami papierowymi. Wycierać kapiące z patelni papierowym ręcznikiem; zwrócić mieszaninę na patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać pomidory i 6 kolejnych składników (pomidory przez sól); doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 2 godziny; od czasu do czasu mieszać. Wymieszać z fasolą i ostrym sosem. Przykryć; dusić 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone