Chili przetarty łosoś z cytrusową salsą-Odchudzany

Name: Chili przetarty łosoś z cytrusową salsą-Odchudzany
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 2 krwawe pomarańcze; 0 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 8 tortille kukurydziane, rozgrzane (patrz Notatka kucharza); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże liście kolendry (kolendra), grubo posiekane; 1 Szczypta soli i więcej do obramowania szkła; 2 (może być lub przeglądać) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 Jalapeno chile, łodygi, nasiona i mielone; 0 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej jicama, obrana i obrana, ok. 1 1/4 szklanki; 1 (może być lub przeglądać) sól koszerna, plus więcej dla ryb; 2 (zima) świeżo wyciśnięty sok z limonki; 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, plus więcej w razie potrzeby; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) cebula czerwona mielona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne,więc daj Chili przetartego łososia z cytrusową salsą-odchudzoną. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,56 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 432 kalorie, 38g białka, oraz 14g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Mieszanka krew pomarańcze, cebula, jicama, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 37 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Łosoś natarty Chili z salsą brzoskwiniową ananasową, Steki Z Chili I Salsa, oraz Łosoś Natarty Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej brojlery do wysokiej. Cebulę namoczyć w misce z bardzo zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W średniej misce ubij razem sok z limonki, miód, 2 łyżeczki oleju i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Truskawka Bez łuski

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przyciąć górną i dolną część grejpfruta, aby odsłonić wewnętrzne owoce. Po krzywej owoców odciąć skórkę i biały rdzeń.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

Likier Liczi (polecany: Marka Soho)

Wytnij segmenty wolne od membrany i dodaj do opatrunku. Powtórz z pomarańczami. (Aby uzyskać pomoc w tym zakresie, zobacz nasze demo wideo segmentacji pomarańczy.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Dodaj jalapeno, jicama, i świeża kolendra do mieszanki cytrusów.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

Jicama

Cebulę odcedzić i wymieszać równomiernie.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Pozycja brojlerów pan około 6 cali od brojlerów i podgrzewać. Łososia lekko posmarować oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Wierzch ryby posypać proszkiem chili i doprawić solą do smaku. Ostrożnie połóż ryby, od strony skóry w dół, na gorącej patelni brojlerów. Smażyć ryby, aż tylko firmy i brązowy, o 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Zdjąć patelnię z brojlerów; odstawić łososia na gorącej patelni, aby zakończyć gotowanie, o 5 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podzielić rybę między talerze i podawać z salsą i tortillami.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Patelnia Brojlerów

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

krwawe pomarańcze 0(może być lub przeglądać)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 8

tortille kukurydziane, rozgrzane (patrz Notatka kucharza)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście kolendry (kolendra), grubo posiekane 1

Szczypta soli i więcej do obramowania szkła 2(może być lub przeglądać)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1

Jalapeno chile, łodygi, nasiona i mielone 01 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

jicama, obrana i obrana, ok. 1 1/4 szklanki 1(może być lub przeglądać)

sól koszerna, plus więcej dla ryb 2(zima)

świeżo wyciśnięty sok z limonki 2(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, plus więcej w razie potrzeby 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

cebula czerwona mielona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Z perspektywy czasu wina Chardonnay z 4.5 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.