Cheesy Black Bean Mash

Name: Cheesy Black Bean Mash
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 papryka jalapeño, sadzona i mielona; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 małe cebula posiekana; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka rozdrobniona meksykańska mieszanka czterech serów; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc spróbuj Cheesy Black Bean Mash. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 227 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, bulion warzywny, pieprz jalapeño i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Mash Awokado Z Czarnej Fasoli, Serowy Dip Kukurydziany + Czarna Fasola, oraz Cheesy Refried Black Bean Dip dla podobnych receptur.

Instrukcje

Proces fasoli i bulionu w robocie kuchennym 10 do 15 sekund lub do gładkiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Podsmażyć cebulę i paprykę jalapeo w gorącym oleju na dużej patelni 4 do 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać czosnek i smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodać puree z czarnej fasoli i sól, mieszając do wymieszania. Gotować, często mieszając, 3 minuty lub aż mieszanina fasoli zostanie dokładnie podgrzana. Wymieszać z serem do rozpuszczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser