Cheesy Black Bean Mash

Cheesy Black Bean Mash
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc spróbuj Cheesy Black Bean Mash. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 227 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 71 centów za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, bulion warzywny, pieprz jalapeño i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Mash Awokado Z Czarnej Fasoli, Serowy Dip Kukurydziany + Czarna Fasola, oraz Cheesy Refried Black Bean Dip dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Proces fasoli i bulionu w robocie kuchennym 10 do 15 sekund lub do gładkiej.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
2
Podsmażyć cebulę i paprykę jalapeo w gorącym oleju na dużej patelni 4 do 5 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać czosnek i smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
4
Dodać puree z czarnej fasoli i sól, mieszając do wymieszania. Gotować, często mieszając, 3 minuty lub aż mieszanina fasoli zostanie dokładnie podgrzana. Wymieszać z serem do rozpuszczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
SólSól
5
Podawać natychmiast.
TrudnośćNormalny
Gotowe W24 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn