Chard szwajcarski smażony z ziarnami gorczycy

Name: Chard szwajcarski smażony z ziarnami gorczycy
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 duża pęczka Chard szwajcarski, wypłukany; 1 porcja startego parmezanu Jukon; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona w plasterki szalotka lub posiekana cebula; 1 porcja startego parmezanu nasiona gorczycy całe; 1 dla każdego. Sól; 2 Spód: okruszki z herbatników graham przyprawiony ocet ryżowy (może być zalany zwykłym octem ryżowym i dużą szczyptą cukru)

Smażony Chard Szwajcarski z ziarnami gorczycy wymaga około 13 minut od początku do końca. Na 1,09 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 122 kalorie, 4G białka, oraz 9g tłuszczu. 132 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Wiele osób naprawdę lubi tę przystawkę. Mieszanka soli, oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie dieta. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 0%, co jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Chard Szwajcarski Smażony, Sautéed Swiss Chard, oraz Chard Szwajcarski Smażony są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Przygotuj liście chard: liść po liściu, Wytnij twardą centralną łodygę. Pokrój łodygi w poprzek w 1/4 cala do 1/2 cala sztuk. Przechowywać oddzielnie od liści. Pokrój liście w poprzek na 1-calowe grube paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Łodygi Chardi Sauté, szalotka, nasiona gorczycy:

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

Chard Szwajcarski

Rozgrzać olej w dużej, szerokiej patelni bez kija na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj posiekane łodygi chard, szalotki lub cebuli, i nasiona gorczycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Chard Szwajcarski

Posypać trochę soli na boczku. Podsmażyć, aż cebula lub szalotka staną się przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Chard Szwajcarski

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodaj posiekane zieleniny liści chard: gdy niektóre z nasion gorczycy może zacząć robić trzask hałasu, dodać zieleniny liści chard.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

Zieloni

Chard Szwajcarski

Posypać trochę więcej soli i wrzucić do herbu z mieszaniny oleju i cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Zakończ gotowaniem na parze w patelni: zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i przykryj patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Niech gotować tylko przez kilka minut, podnosząc pokrywę patelni, aby odwrócić zieleninę na patelni po pierwszej minucie. Warzywa powinny znacznie gotować. Gdy tylko zwiędną, zdejmij z ognia i umieść w misce do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy