Brokuły, ziemniaki i chorizo Scramble
Brokuły, ziemniaki i chorizo Scramble jest bezglutenowe poranny posiłek. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 41 mówi, że trafił w sedno. Mieszanka czosnku, ser cheddar, wartość wielkości pieczone ziemniaki, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Skinny Jajko Biały Scramble Z Sojowym Chorizo, Zieleni I Fasoli, Tofu z makaronem brokułowym, oraz Brokuły Cheddar Scramble Przepis.
Instrukcje
W małej misce ubić jajka i mleko widelcem lub trzepaczką; wymieszać oregano i czosnek. Odstawić. Ugotuj mrożone warzywa zgodnie z zaleceniami na torbie; odstaw na bok.
W 12-calowej patelni, gotować chorizo na średnim ogniu 2 do 3 protokół, często mieszając, aż gorące. Wymieszać gotowane warzywa i chiles; dobrze wymieszać.
Wlać mieszaninę jajek na mieszaninę chorizo. Gotować odkryte na średnim ogniu około 4 protokół. Gdy mieszanina zaczyna się ustawiać na dole i na boku, delikatnie podnieś gotowane porcje szpatułką, aby niegotowane porcje spływały na dno patelni. Gotować, aż jajka zgęstnieją, ale nadal wilgotne.
Posypać serem. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; gotować 3 do 5 minut lub aż środek jest ustawiony i ser topi.