Brokuły, ziemniaki i chorizo Scramble

Brokuły, ziemniaki i chorizo Scramble
Brokuły, ziemniaki i chorizo Scramble jest bezglutenowe poranny posiłek. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 41 mówi, że trafił w sedno. Mieszanka czosnku, ser cheddar, wartość wielkości pieczone ziemniaki, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Skinny Jajko Biały Scramble Z Sojowym Chorizo, Zieleni I Fasoli, Tofu z makaronem brokułowym, oraz Brokuły Cheddar Scramble Przepis.

Instrukcje

1
W małej misce ubić jajka i mleko widelcem lub trzepaczką; wymieszać oregano i czosnek. Odstawić. Ugotuj mrożone warzywa zgodnie z zaleceniami na torbie; odstaw na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekane Ciasteczka OreoPosiekane Ciasteczka Oreo
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
2
W 12-calowej patelni, gotować chorizo na średnim ogniu 2 do 3 protokół, często mieszając, aż gorące. Wymieszać gotowane warzywa i chiles; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Starty Ser Jack, PodzielonyStarty Ser Jack, Podzielony
1 Szklanka Posiekanego Czosnku1 Szklanka Posiekanego Czosnku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Wlać mieszaninę jajek na mieszaninę chorizo. Gotować odkryte na średnim ogniu około 4 protokół. Gdy mieszanina zaczyna się ustawiać na dole i na boku, delikatnie podnieś gotowane porcje szpatułką, aby niegotowane porcje spływały na dno patelni. Gotować, aż jajka zgęstnieją, ale nadal wilgotne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Starty Ser Jack, PodzielonyStarty Ser Jack, Podzielony
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
4
Posypać serem. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; gotować 3 do 5 minut lub aż środek jest ustawiony i ser topi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
5
Podawać z salsą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zęby PrzyrodzeniaZęby Przyrodzenia
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia10
Magazyn