Brokuły Sezamowo-Sojowe

Name: Brokuły Sezamowo-Sojowe
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły świeże lub mrożone; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 warzywo (np. szpinak) 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 2 warzywo (np. szpinak) nasiona sezamu, tosty; 1 porcja startego parmezanu 2-1/4 szklanki śmietanki kremówki, podzielonej

Różyczki z brokułów sezamowo-sojowych mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 133 kalorie, 3G białka, oraz 8G tłuszczu. Na 47 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Mieszanka nasion sezamu, octu ryżowego, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sos Sojowo-Sezamowy, Szparagi sezamowe z sosem sojowo-czosnkowym Aioli, oraz Brokułowe różyczki z makaronem muszkatołowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść brokuły w koszyku na parze; umieść w rondlu ponad 1 w. wody. Doprowadzić do wrzenia; przykryć i parować przez 5-7 minut lub do chrupkości-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka