Braised Red Snapper Puttanesca

Name: Braised Red Snapper Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 2 filety filety z sardeli, mielone; 1 Tb kapary, płukane; 3 Tbs grubo posiekane liście świeżej bazylii; 1 Tb grubo posiekana świeża mięta; 1 Tb średni ząbek czosnku, mielony (o; 85 papryka habanero 1/2 szklanki pestkowych oliwek Kalamata, podzielonych o połowę wzdłużnie (o; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 794 papryka habanero drobne pomidory pokrojone w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki; 567 papryka habanero bez skóry czerwone filety snapper (około 3/4 cala grubości); 2 Batoniki toffi Heath ocet z czerwonego wina

Przepis duszony Czerwony Snapper Puttanesca może zaspokoić Twoje śródziemnomorskie pragnienie w przybliżeniu 45 minut. Ten przepis służy 4. Na $3.3 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 337 kalorii. Mieszanka sardeli, płatki pieprzu, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Sprawdza się jako danie główne. Ten przepis z finecooking.com posiada 4 wentylatory. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 93%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Szybkie duszone czerwone Snapper Puttanesca z makaronem, Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche, oraz Red Snapper Puttanesca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak na środku piekarnika i podgrzej piekarnik do 163°. doprawić garnek solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Pozostawić w temperaturze pokojowej podczas przygotowywania sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Ciepło 2 Tbs. oliwy z oliwek w 12-calowej patelni żaroodpornej nad średnim ciepłem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż zmięknie, ale nie Złoty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj pomidory i ich sok, anchois, oliwki, 2 Tbs. z bazylii, kaparów i płatków pieprzu na patelnię. Doprowadzić sos do szybkiego dusić i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż pomidory są miękkie i soki zmniejszyły się do sosu konsystencji, o 8 protokół. Nestle filety snapper w sosie, łyżki niektóre na górze, aby utrzymać rybę wilgotną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Lucjana

Starty Parmezan, Do Podania

4 średnie Czerwone Pomidory

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Ciasto Kukurydziane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Mżawka z pozostałych 1 Tbs. oliwa z oliwek. Szczelnie przykryć patelnię pokrywką lub folią aluminiową i dusić w piekarniku, aż ryba będzie prawie gotowana, 10 do 15 minut, w zależności od grubości. Za pomocą szpatułki z rowkiem przenieś Lucjan do 4 płytkich misek do serwowania. Jeśli sos wydaje się zbyt cienki, dusić na średnim ogniu, aż zgęstnieje według własnych upodobań. Wymieszać pozostałe 1 Tbs. bazylia i mięta i ocet do sosu i łyżką go na rybę. Propozycje Serwowania

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sałatka Rukola Do Podania

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Podawać z polentą lub kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Rozmiar

na bazie czterech porcji, kalorii

320, tłuszcz

17, Kalorie Tłuszczowe

150, Tłuszcze Nasycone

5, białko

31, Tłuszcz Jednonienasycony

12, węglowodany

1360, Cholesterol

50, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

12, Tłuszcz Wielonienasycony

5, sód

Wyposażenie

Sałatka Rukola Do Podania

Nieprzyprawione Kostki Farszu Lub Suchy Chleb Pokrojony W Kostkę

Smażone Krewetki

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Składniki

Porcje:

2filety

filety z sardeli, mielone 1Tb

kapary, płukane 3Tbs

grubo posiekane liście świeżej bazylii 1Tb

grubo posiekana świeża mięta 1Tb

średni ząbek czosnku, mielony (o 85papryka habanero

1/2 szklanki pestkowych oliwek Kalamata, podzielonych o połowę wzdłużnie (o 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 3Tbs

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 794papryka habanero

drobne pomidory pokrojone w kostkę 0Batoniki toffi Heath

pokruszone płatki czerwonej papryki 567papryka habanero

bez skóry czerwone filety snapper (około 3/4 cala grubości)2Batoniki toffi Heath

ocet z czerwonego wina

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.