Braised Red Snapper Puttanesca

Name: Braised Red Snapper Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 2 filety filety z sardeli, mielone; 1 Tb kapary, płukane; 3 Tbs grubo posiekane liście świeżej bazylii; 1 Tb grubo posiekana świeża mięta; 1 Tb średni ząbek czosnku, mielony (o; 85 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 1/2 szklanki pestkowych oliwek Kalamata, podzielonych o połowę wzdłużnie (o; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge drobne pomidory pokrojone w kostkę; 0 Batoniki toffi Heath pokruszone płatki czerwonej papryki; 567 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge bez skóry czerwone filety snapper (około 3/4 cala grubości); 2 Batoniki toffi Heath ocet z czerwonego wina

Przepis duszony Czerwony Snapper Puttanesca może zaspokoić Twoje śródziemnomorskie pragnienie w przybliżeniu 45 minut. Ten przepis służy 4. Na $3.3 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 337 kalorii. Mieszanka sardeli, płatki pieprzu, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Sprawdza się jako danie główne. Ten przepis z finecooking.com posiada 4 wentylatory. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 93%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Szybkie duszone czerwone Snapper Puttanesca z makaronem, Czerwony Lucjan, krewetki i arbuz Ceviche, oraz Red Snapper Puttanesca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść stojak na środku piekarnika i podgrzej piekarnik do 163°. doprawić garnek solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pozostawić w temperaturze pokojowej podczas przygotowywania sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Ciepło 2 Tbs. oliwy z oliwek w 12-calowej patelni żaroodpornej nad średnim ciepłem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać czosnek i gotować, mieszając, aż zmięknie, ale nie Złoty, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Dodaj pomidory i ich sok, anchois, oliwki, 2 Tbs. z bazylii, kaparów i płatków pieprzu na patelnię. Doprowadzić sos do szybkiego dusić i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż pomidory są miękkie i soki zmniejszyły się do sosu konsystencji, o 8 protokół. Nestle filety snapper w sosie, łyżki niektóre na górze, aby utrzymać rybę wilgotną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Lucjana

Starty Parmezan, Do Podania

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Ciasto Kukurydziane

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Mżawka z pozostałych 1 Tbs. oliwa z oliwek. Szczelnie przykryć patelnię pokrywką lub folią aluminiową i dusić w piekarniku, aż ryba będzie prawie gotowana, 10 do 15 minut, w zależności od grubości. Za pomocą szpatułki z rowkiem przenieś Lucjan do 4 płytkich misek do serwowania. Jeśli sos wydaje się zbyt cienki, dusić na średnim ogniu, aż zgęstnieje według własnych upodobań. Wymieszać pozostałe 1 Tbs. bazylia i mięta i ocet do sosu i łyżką go na rybę. Propozycje Serwowania

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Cukierki Peachie-o

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Podawać z polentą lub kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta

Rozmiar

na bazie czterech porcji, kalorii

320, tłuszcz

17, Kalorie Tłuszczowe

150, Tłuszcze Nasycone

5, białko

31, Tłuszcz Jednonienasycony

12, węglowodany

1360, Cholesterol

50, Włókno

Foto: Scott Phillips

Oceń ten przepis i zobacz opinie

12, Tłuszcz Wielonienasycony

5, sód

Wyposażenie

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

2filety

filety z sardeli, mielone 1Tb

kapary, płukane 3Tbs

grubo posiekane liście świeżej bazylii 1Tb

grubo posiekana świeża mięta 1Tb

średni ząbek czosnku, mielony (o 85opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

1/2 szklanki pestkowych oliwek Kalamata, podzielonych o połowę wzdłużnie (o 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 3Tbs

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 794opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

drobne pomidory pokrojone w kostkę 0Batoniki toffi Heath

pokruszone płatki czerwonej papryki 567opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

bez skóry czerwone filety snapper (około 3/4 cala grubości)2Batoniki toffi Heath

ocet z czerwonego wina

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Thrive Pinot Grigio z 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.