Bok Choy-Tofu Stir-Fry

Name: Bok Choy-Tofu Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany makaron w stylu chińskim lub Anielskie włosy (około 6 uncji niegotowanego makaronu); 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekany bok choy; 2 (może być lub przeglądać) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona marchewka; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 3 (zima) drobno posiekane niesolone, prażone na sucho orzeszki ziemne; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona papryka; 170 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 opakowania mrożonego groszku śnieżnego, rozmrożonego; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 397 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet firma tofu; 1 kostka bulionowa o Smaku warzywnym; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorąca woda

Bok Choy-Tofu Stir-Fry wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 416 kalorii, 20g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 2,55 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i podnieś Anielskie włosy, groszek śnieżny, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Niewiele osób lubiło to danie główne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Bok Choy, Red Pepper & Tofu Stir Fry, oraz Smażone tofu z Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Pokrój tofu na 1-calowe kostki; odcedzić na 5 minut na ręcznikach papierowych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Połącz wodę i 6 kolejnych składników w małej misce; mieszaj do rozpuszczenia skrobi kukurydzianej. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać orzeszki ziemne; gotować 3 do 4 minut lub aż lekko rumiane, często mieszając. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; ułóż Tofu w jednej warstwie. Gotować 5 minut z każdej strony lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj marchew, papryka, i bok choy; smażyć 6 minut lub aż biała część bok choy jest chrupiące-przetargu. Zwiększ ciepło do wysokiej; dodaj tofu, orzeszki ziemne, groszek śnieżny i mieszankę soi. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 1 1/2 minuty lub do lekko grube, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni