Big Daddy ' s Blackened Tilapia

Name: Big Daddy ' s Blackened Tilapia
Prep time: 31 min
Cook time: 31 min
Total time: 31 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 1 całe świeże jalapeno; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (zima) olej z pestek winogron; 1 1 funt cukinii, Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 1 funt cukinii, suszony mielony tymianek; 1 cytrynowy, soczysty; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 3 (zima) 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 4 filety filety z tilapii

Czerniejąca Tilapia Big Daddy ' ego może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 253 kalorie, 35g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na $3.96 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 456 osób uznało ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 31 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony tymianek, tilapię, olej z pestek winogron i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest super. Spróbuj Big Daddy ' s Blackened Tilapia, Tilapia Poczerniała, oraz Tilapia Poczerniała dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce połączyć wszystkie przyprawy. Nacisnąć czubatą łyżkę mieszanki przypraw na każdy filet, tak aby obie strony były obficie powlekane. Pozostawić rybę na 15 minut w temperaturze pokojowej przed gotowaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Przyprawy

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni, rozgrzać olej na średnim ogniu. Gdy olej jest prawie palenie, dodać filety i gotować przez 2 do 3 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać sokiem z cytryny i przelać filety na półmisek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

1 całe świeże jalapeno 1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(zima)

olej z pestek winogron 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 11 funt cukinii,

suszony mielony tymianek 1

cytrynowy, soczysty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)11 funt cukinii,

suszone oregano 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 3(zima)

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 4filety

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.