Bezmleczny Makaron Z Tuńczykiem UnCasserole

Name: Bezmleczny Makaron Z Tuńczykiem UnCasserole
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasta maślana bezmleczna lub pałeczki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna (w razie potrzeby można użyć pełnoziarnistej lub bezglutenowej mąki uniwersalnej); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 170 papryka habanero tuńczyk płatkowany; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony zielony groszek (może być konserwowany lub świeży); 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Średnia żółta cebula, posiekana gotowany makaron, odsączony, ale nie opłukany (w razie potrzeby można użyć bezglutenowego)

Bezmleczny makaron z tuńczykiem UnCasserole wymaga około 15 minut od początku do końca. Na 1,12 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 418 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 115 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz makaron, groszek, rosół z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Jest dostarczany przez Go Dairy Free. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Bezglutenowa i bezmleczna zapiekanka z makaronem z tuńczyka od podstaw, Paleo Asian Meatballs Noodle Bowl (GF, bezmleczne + bez cukru rafinowanego), oraz Makaron Kugel z ananasem-bezglutenowy, bezmleczny.

Instrukcje

Roztopić rozprzestrzenianie maślany na patelni lub garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Maślana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać mąkę i ubijać, aż nie pozostaną żadne grudki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Ratujące życie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodać ¼ do ½ szklanki bulionu z kurczaka i ubijać, aż będzie gładka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Powoli ubij w pozostałym bulionie z kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Dodać płatki tuńczyka i doprowadzić do wrzenia, kontynuując trzepaczkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Po zagotowaniu dodaj mrożony groszek, zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, aż sos osiągnie pożądaną grubość, około 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę