Bakłażan i sos pomidorowy z izraelskim kuskusem

Name: Bakłażan i sos pomidorowy z izraelskim kuskusem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 do 8 zebranych liści bazylii, posiekanych; 1 Duże bakłażan pokrojony w kostkę (około 1 ćwiartka pokrojonej w kostkę rośliny jajecznej); 3 goździki średnie czosnek starty z mikrowłókien lub mielony (ok. 1 łyżka stołowa); 1 (może być lub przeglądać) mielona kurkuma; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Kuskus izraelski; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, ostra papryka; 8 pomidory śliwkowe, rdzeniowane i grubo posiekane (ok. 3 szklanki posiekanych pomidorów); 1 1 funt cukinii, Suszone czerwone płatki chili; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotka średnia, cienko pokrojona (o; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion warzywny niskosodowy

Bakłażan i sos pomidorowy z izraelskim kuskusem może być tylko sos, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.16 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 317 kalorii, 8G białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. 221 osób stworzyło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, szalotkę, mieloną kurkumę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sałatka Z Pieczonego Bakłażana I Izraelskiego Kuskusu, Sałatka Z Bakłażana Z Izraelskim Kuskusem I Bazylią, oraz Grillowany bakłażan i czerwona papryka z izraelskim kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciepła 1 ¼ szklanki bulionu w 12-calowej patelni na dużym ogniu, aż osiągnie wrzenia. Wmieszać kuskus i doprawić do smaku solą i pieprzem, zmniejszając ogień, aby doprowadzić go do nagiego gotowania na wolnym ogniu. Przykryć, mieszając od czasu do czasu, aż nadmiar płynu zostanie wchłonięty, około 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć do miski i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wytrzeć patelnię i dodać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podgrzać na średnim ogniu do połysku.

Dodać szalotkę, kurkumę i szczyptę soli. Gotować, stale mieszając 3 do 4 minut, dodać czosnek i gotować, aż pachnące, o 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Kurkuma

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

(duża Tuba)

Dodaj bakłażana i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie mięknąć, 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Torebka świeżego Szpinaku

Dodać pomidory, pozostałe 1/2 szklanki bulionu, papryka, i płatki chili. Gdy pomidory zaczną mięknąć, delikatnie rozbij je drewnianą łyżką lub maserem ziemniaczanym. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować, aż bakłażany są gotowane przez i pomidory całkowicie rozbite, o 20 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia