Ananas i krewetki smażone Quinoa

Name: Ananas i krewetki smażone Quinoa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 chili z ptasim okiem, w plasterkach; 1 garść kolendra, posiekana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 2 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 jajko, lekko ubite (pomiń wegańskie); 2 (zima) sos rybny (lub sos sojowy dla wegetarian); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) czosnek drobno posiekany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) imbir tarty; 2 zielona cebula w plasterkach; 1 Limonka, sok; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki orzeszki ziemne lub orzechy nerkowca; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3 słoiki (po 4 uncje każdy) pokrojone w kostkę pimientos, odsączone; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ananas pokrojony na małe kawałki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki quinoa, dobrze wypłukana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę; 2 szalotka pokrojona w kostkę; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deviated (Pomiń dla wegetariańskie); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać ananasa i krewetki smażone Quinoan spróbować. Jedna porcja zawiera 516 kalorii, 25g białka, oraz 25 g tłuszczu. Na 3,13 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis z szafy gotowanie ma 7037 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz rodzynki, curry, zieloną cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Pudding Z Mleka Kokosowego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Ananas Nerkowca Quinoa Smażony Ryż, Ananas Nerkowca Quinoa 'Fried Rice', oraz Ryż Smażony Krewetkowo-Ananasowy.

Instrukcje

Doprowadzić quinoa, mleko kokosowe i bulion do wrzenia w średnim rondlu, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu pokryte, aż ciecz zostanie wchłonięta i quinoa jest miękka, o 15-20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Rozgrzać olej w woku lub dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj krewetki, czosnek, imbir, chili, pieprz i ananas i saute aż krewetki jest prawie gotowane, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(kubańska Mieszanka Przypraw)

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

8 (U-12) Krewetek

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Dodać jajko i gotować, mieszając przez minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Dodaj quinoa, groszek, rodzynki, orzeszki ziemne, curry i sos rybny i gotować przez 5 protokół.Test smaku i usunąć z mieszania ciepła w soku z limonki, zielonej cebuli i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę