Amberjack z sosem prowansalskim

Name: Amberjack z sosem prowansalskim
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ignam, obrany i pokrojony w grube kliny; 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge cebula, drobna kostka (zostaw do dekoracji); 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory rozgniecione, bez wody; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety amberjack; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka uniwersalna; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu margaryna, topiona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony pieprz, podzielony; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 1 Batoniki toffi Heath pasek skórki cytrynowej; 1 Batoniki toffi Heath suszony cały tymianek; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Amberjack z sosem prowansalskim może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 228 kalorii. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje 2,31 zł za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka oleju roślinnego, sos pomidorowy, pieprz, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby zużyć margarynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Masłem Orzechowym Icebox jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 66%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Grillowany Amberjack z wiejskim sosem śmietanowym Dijon, Kurczak w sosie prowansalskim, oraz SOS Pistou Prowansalski dla podobnych receptur.

Instrukcje

Saute pierwsze 4 składniki margaryny na patelni na średnim ogniu do miękkości. Wymieszać pokruszone pomidory i sos pomidorowy. Gotować, odkryte, na małym ogniu 30 minut lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokruszone Pomidory

Sos Pomidorowy

Margaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usunąć i wyrzucić liść laurowy. Wymieszać 2 łyżki natki pietruszki, 1/4 łyżeczki soli, cukru i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Pietruszka-nać

Pieprz

Cukier

Sól

Filety opłukać i osuszyć; posypać pozostałą 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Filety pogłębiać w mące. Gotować filety w gorącym oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu 2 do 3 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Mąka Uniwersalna

Ryby

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przełożyć na półmisek. Łyżka sosu równomiernie na filety; posypać pozostałe 2 łyżki natki pietruszki. W razie potrzeby udekoruj świeżym tymiankiem i podawaj z zieloną fasolką.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Tymianek