Afrykański Czarny jęczmień z okrą i pomidorami

Name: Afrykański Czarny jęczmień z okrą i pomidorami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 papryka habanero 1/4 szklanki czarnego jęczmienia (o; 0 warzywo (np. szpinak) 1 całe świeże jalapeno; 0 warzywo (np. szpinak) lody waniliowe i dodatkowe orzechy pekan; 1 łyżka czerwony ocet winny ząbek czosnku, mielony; 1 szczypta Szczypta zmielonych goździków; 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 454 papryka habanero okra, łodygi przycięte; 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 6 trochę posiekanej cukinii Sól; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory obrane i grubo posiekane; 4 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Afrykański Czarny jęczmień z Okranem i pomidorami może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Ten wegański przepis służy 6 i kosztuje 84 grosze za porcję. Jedna porcja zawiera 246 kalorii, 7G białka, oraz 9g tłuszczu. Mieszanka mielonej kolendry, pieprz cayenne, cynamon i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%. Podobne przepisy to Afrykański Czarny jęczmień z Okranem i pomidorami, Okran w stylu afrykańskim i pomidory, oraz Przyprawy Okran i pomidory.

Instrukcje

W średnim rondlu przykryć jęczmień wodą i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i dusić na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż jęczmień się podzieli i będzie miękki, ale nadal lekko żucia, o 45 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula, Biała I Zielona Część Oddzielone I Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Jęczmień odsączyć i przełożyć do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula, Biała I Zielona Część Oddzielone I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wytrzeć rondel i podgrzać 1 1/2 łyżki oleju w nim.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać cebulę i gotować na umiarkowanie małym ogniu, mieszając, do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać pomidory i gotować na umiarkowanym ogniu, aż ich soki zagęścić, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Dodać czosnek i gotować, aż pachnące, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodać kminek, kolendra, cynamon, cayenne i goździki i gotować, mieszając, aż pachnące, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodać jęczmień i wodę, przykryć i dusić na małym ogniu, aż smaki są ładnie mieszane, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula, Biała I Zielona Część Oddzielone I Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Na dużej patelni podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju, aż prawie do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać okra i gotować, obracając raz, aż rumiane z obu stron, o 6 protokół. Okra przyprawić solą i wymieszać z jęczmieniem. Jęczmień doprawić solą i podawać na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula, Biała I Zielona Część Oddzielone I Posiekane

Ketmia Jadalna (okra)

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Make Ahead: przepis można przygotować w Kroku 2 i przechowywać w lodówce do 2 dni. Przywróć do gotowania na wolnym ogniu przed kontynuowaniem.

Zalecenie wina: ten bogaty w przyprawy gulasz warzywny gwarantuje równie pikantną czerwień z teksturą do dopasowania. California Zinfandel, takie jak 1996 Ridge Sonoma Station lub 1996 Turning Leaf, jest w sam raz, szczególnie jeśli gulasz towarzyszy obfite danie mięsne.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych