7-Warzywny Kuskus

Kuskus z siedmioma warzywami może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 426 kalorii, 15g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 1,77 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. Udaj się do sklepu i odebrać migdały, masło, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes), Kuskus Warzywny, oraz Kuskus Warzywny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Czosnek, rzepa, cebula, marchew, koper włoski, rodzynki, imbir, sól, kminek, papryka, cukier, kurkuma, goździki i cynamon umieścić w dużym garnku do zupy z ciasną pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papier Ryżowy

Kurkuma

Uncje Płynu świeżej Wody

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Rzepa

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Pasek Skórki Cytrynowej

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

5 Szklanek Posiekanych Resztek Gotowanych Warzyw (np. Brokułów, Marchewek I Kalafiora)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać 2 szklanki wody i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa są nieco miękkie, o 10 protokół. Dynię maślaną pokroić w kliny. Wiązać gałązki pietruszki razem ze sznurkiem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sznurek Rzeźniczy

Dodaj squash, cukinia, ciecierzyca, i gałązki pietruszki do garnka. Używając palców i pracując nad garnkiem, rozdrzyj pomidory na duże kawałki i dodaj je do garnka z sokami. Dusić gulasz, pod przykryciem, aż będzie lekko gęsty i pachnący, a warzywa są widłowe, ale nie papkowate, o 15 protokół. (Możesz przetestować warzywa nieco wcześniej, usunąć je, gdy tylko będą miękkie, i zwrócić je do garnka, gdy będziesz gotowy do podania. Wszystkie warzywa powinny być wystarczająco delikatne, aby wyciąć z boku widelca, ale nadal zachowują swoje kształty.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

Nóż Do Obierania

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Usuń laski cynamonu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Kuskus: w małym rondlu zagotować wodę z masłem i solą. Wmieszać kuskus, zdjąć rondel z ognia, przykryć i odstawić, aż woda zostanie wchłonięta i kuskus będzie pulchny, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii