7-Warzywny Kuskus

Kuskus z siedmioma warzywami może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 426 kalorii, 15g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 1,77 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 5 minut. Udaj się do sklepu i odebrać migdały, masło, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kuskus warzywny (Couscous aux Légumes), Kuskus Warzywny, oraz Kuskus Warzywny dla podobnych receptur.

Instrukcje

Czosnek, rzepa, cebula, marchew, koper włoski, rodzynki, imbir, sól, kminek, papryka, cukier, kurkuma, goździki i cynamon umieścić w dużym garnku do zupy z ciasną pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Kurkuma

Uncje Płynu świeżej Wody

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Rzepa

Słonina Wieprzowa

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Puszka) Pokrojonych W Kostkę Pomidorów Z Zielonymi Papryczkami Chilli, Sok Zachowany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Dodać 2 szklanki wody i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu, aż warzywa są nieco miękkie, o 10 protokół. Dynię maślaną pokroić w kliny. Wiązać gałązki pietruszki razem ze sznurkiem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sznurek Rzeźniczy

Dodaj squash, cukinia, ciecierzyca, i gałązki pietruszki do garnka. Używając palców i pracując nad garnkiem, rozdrzyj pomidory na duże kawałki i dodaj je do garnka z sokami. Dusić gulasz, pod przykryciem, aż będzie lekko gęsty i pachnący, a warzywa są widłowe, ale nie papkowate, o 15 protokół. (Możesz przetestować warzywa nieco wcześniej, usunąć je, gdy tylko będą miękkie, i zwrócić je do garnka, gdy będziesz gotowy do podania. Wszystkie warzywa powinny być wystarczająco delikatne, aby wyciąć z boku widelca, ale nadal zachowują swoje kształty.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Nóż Do Obierania

12 Małych Pasternaków, Umytych I Dokładnie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słonina Wieprzowa

Usuń laski cynamonu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Kuskus: w małym rondlu zagotować wodę z masłem i solą. Wmieszać kuskus, zdjąć rondel z ognia, przykryć i odstawić, aż woda zostanie wchłonięta i kuskus będzie pulchny, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii