30-Minutowy Włoski Obiad Schabowy

Name: 30-Minutowy Włoski Obiad Schabowy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomidorów pokrojonych w kostkę po włosku,; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Kraft Lite Zesty Italian Dressing; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chude kotlety wieprzowe z kością o grubości 1/2 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście oregano, rozgniecione; 1 każda zielona i czerwona papryka, pokrojona w paski; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe KRAFT 2% mleka rozdrobniony ser Mozzarella

Przepis 30-minutowa włoska Kolacja Kotlet schabowy może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w około 30 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 54 kalorie. Na 24 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 30. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory z puszki, błyskawiczny brązowy ryż, 1/4 szklanki Kraft lite pikantny włoski sos i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i przyjazne dla fodmap dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 23%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj 20 Minut Schabowy Ryż Jeden Garnek, Kolacja Kotlet Schabowy, oraz Kotlet schabowy dla dwojga dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryż gotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, pomijając sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Tymczasem kotlety gotować w dużej patelni nonstick na dużym ogniu 2 min. lub do momentu, aż spody kotletów będą rumiane; skręć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Posypać oregano; top z papryką, dressingiem i pomidorami. Zagotować na średnim ogniu; dusić na małym ogniu 10 min. lub do czasu zakończenia kotletów (145F).

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Usuń kotlety z patelni, rezerwując mieszankę warzywną na patelni. Kotlety przykryć, aby utrzymać ciepło. Gotować mieszankę warzywną na dużym ogniu 1 do 2 min. lub do momentu, gdy papryka będzie chrupiąca-delikatna i sos zagęszczony, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Łyżka ryżu na talerzach; top z kotletami, mieszanką warzywną i serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę po włosku,4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż brązowy instant, niepoddany obróbce cieplnej 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Kraft Lite Zesty Italian Dressing 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chude kotlety wieprzowe z kością o grubości 1/2 cala 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone liście oregano, rozgniecione 1

każda zielona i czerwona papryka, pokrojona w paski 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

KRAFT 2% mleka rozdrobniony ser Mozzarella

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Kotlety schabowe świetnie komponują się z Chardonnay, Pinot Noir i Riesling. Chardonnay pasuje do prostych kotletów lub kotletów w sosie maślanym lub śmietanowym, wytrawny riesling uzupełnia słodkie dodatki, takie jak musztarda MIODOWA lub jabłka, a pinot noir jest bezpiecznym wyborem dla dań wieprzowych w ogóle. Możesz spróbować od A do Z Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z 4.2 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.