25-Minutowy Tunezyjski Kuskus Warzywny

Name: 25-Minutowy Tunezyjski Kuskus Warzywny
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone pieczarki Portabella dla niemowląt; 454 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, osuszona; 1 marchew, grubo posiekana; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kuskus wytrawny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża kolendra; 0 (może być lub przeglądać) kardamon mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, starta skórka pomarańczowa; 1 czerwona papryka, grubo posiekana; 1 czerwona cebula, posiekana; 2 Pomidory rzymskie w plasterkach; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 (może być lub przeglądać) wędzona słodka papryka; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko; 1 żółta papryka, grubo posiekana; 1 żółty squash, grubo posiekany; 1 cukinia grubo posiekana

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc daj 25-minutowy tunezyjski kuskus warzywny. Ten wegański przepis służy 6 i kosztuje $1.8 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 13g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 352 kalorie. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka rzymskich pomidorów, papryka, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 78%. Podobne przepisy to Tunezyjska Sałatka Kuskus Z Grillowanymi Kiełbaskami, Indyk przyprawiony po tunezyjsku z czosnkowym kuskusem i sosem Harissa, oraz Tunezyjska Salsa Warzywna.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Umieścić cebulę, cukinię, żółty squash, i marchew w garnku i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zacznie mięknąć i włączyć półprzezroczyste, o 5 protokół. Wymieszać czerwoną i żółtą paprykę i grzyby; gotować kolejne 3 protokół. Warzywa nadal powinny być jędrne.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

Squash żółty

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Wlać bulion warzywny i doprawić papryką, kardamonem, solą i kolendrą. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Wymieszać z ciecierzycą i pomidorami. Powoli wlać kuskus; wymieszać. Natychmiast przykryć garnek i zdjąć z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji