Pilaw z komosą ryżową i fasolą

Name: Pilaw z komosą ryżową i fasolą
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki baby szpinak (o; 1 szczypta Szczypta pieprzu cayenne; 2 zdanie seler naciowy pokrojony w kostkę; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. black and/or kidney beans, drained and rinsed; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. shredded cheddar or pepper jack cheese; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 2 bell peppers (1 red, 1 green), cut into 1/2-inch pieces; 3 szalotki w plasterkach (rozdzielone części białe i zielone); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj Quinoan i Bean Pilaf. Jedna porcja tego dania zawiera około 30 g białka , 15 g tłuszczu i łącznie 572 kalorie . Ten przepis bezglutenowy i laktoowowegetariański jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 1,71 USD za porcję . Jeśli masz pod ręką czosnek, paprykę, sól koszerną i kilka innych składników, możesz go zrobić. Ten przepis podoba się 7 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 40 minut . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 97% , co jest niesamowite. Wypróbuj Broccolini Quinoa Pilaf , Brown Rice Mushroom Pilaf i Bulgur Pilaf With Green Lentilts, Served With Caramelized Onions -Mercimekli Bulgur Pilavi , aby uzyskać podobne przepisy.

Instrukcje

Rozgrzej oliwę z oliwek w dużej patelni na średnio wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szczypiorki Pokrojone W Plasterki (biała I Zielona Część Oddzielnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj paprykę, białą część szczypiorku oraz seler i smaż, mieszając, aż zmiękną, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Dodaj czosnek, koncentrat pomidorowy, pieprz cayenne i 1/2 łyżeczki soli i gotuj, często mieszając, aż koncentrat pomidorowy stanie się ceglastoczerwony, około 2 minut. Wymieszaj z komosą ryżową, a następnie dodaj 2 szklanki wody i fasolę. Doprowadź do wrzenia i gotuj, często mieszając, aż większość wody zostanie wchłonięta, a komosa ryżowa będzie ugotowana, około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Plaster Boczku O Grubości 2,5 Cm, Drobno Posiekany

2 Małe Lub średnie Białe Lub żółte Cebule, 1 Pokrojona W ćwiartki I 1 Posiekana

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodatki (opcjonalnie)

1-calowy Plaster Boczku, Drobno Posiekany

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

W razie potrzeby można dodać maksymalnie 1/4 szklanki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-calowy Plaster Boczku, Drobno Posiekany

Zdejmij patelnię z ognia i mieszaj ze szpinakiem, aż zwiędnie. Wymieszaj z 1/2 łyżeczki soli i połową szczypiorku i sera. Podziel na miski i posyp resztą szczypiorku i sera.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj