Śródziemnomorska Zupa Rybna

Name: Śródziemnomorska Zupa Rybna
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 zostawić Rozdrobniona świeża bazylia; 411 Orzechy dowolne (posiekane) puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino lub rosół z kurczaka Swanson®; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Swanson ® bulion warzywny lub bulion z kurczaka (zwykły lub Certyfikowany ekologiczny); 227 Orzechy dowolne (posiekane) 24 pokrojone świeże małże, szorowane i usunięte brody; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki duże, świeże lub rozmrożone, zamrożone, obrane i zdrewniałe; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki duża słodka cebula, posiekana (o; 454 Orzechy dowolne (posiekane) mocne białe filety rybne (dorsz, plamiak lub halibut), pokrojone na 1 cal

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej zupy rybnej. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 216 kalorii, 27g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 3,43 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 612 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz liście bazylii, pomidory w puszkach, bulion z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Gruba śródziemnomorska zupa rybna, Śródziemnomorska zupa rybna z Garlicky Rouille, oraz Ryby Śródziemnomorskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 6-litrowym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać cebulę i gotować, aż będzie miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać wino i gotować przez 1 minutę. Wymieszać bulion i pomidory i podgrzać do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj małże, ryby i krewetki. Przykryj i gotuj, aż małże się otworzą, płatki rybne łatwo po przetestowaniu widelcem i krewetki są gotowane. Należy wyrzucić małże, które się nie otwierają. Sezon według życzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pudełko Suszonego Spaghetti

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Udekoruj bazylią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Składniki

Porcje:

1zostawić

Rozdrobniona świeża bazylia 411Orzechy dowolne (posiekane)

puszka pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino lub rosół z kurczaka Swanson®9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Swanson ® bulion warzywny lub bulion z kurczaka (zwykły lub Certyfikowany ekologiczny)227Orzechy dowolne (posiekane)

24 pokrojone świeże małże, szorowane i usunięte brody 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 227Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki duże, świeże lub rozmrożone, zamrożone, obrane i zdrewniałe 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

duża słodka cebula, posiekana (o 454Orzechy dowolne (posiekane)

mocne białe filety rybne (dorsz, plamiak lub halibut), pokrojone na 1 cal

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santi Sortesele Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.