Śródziemnomorska Sałatka z kurczakiem i brązowym ryżem

Name: Śródziemnomorska Sałatka z kurczakiem i brązowym ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż brązowy długoziarnisty niegotowany; 539 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża bazylia; 2 ząbki czosnku, mielone; 298 Orzechy dowolne (posiekane) niskosolny rosół z kurczaka; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekane dojrzałe oliwki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekana cebula; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże oregano; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekany pomidor śliwkowy; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone w kostkę, pieczone piersi z kurczaka bez kości (ok. 2 piersi); 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali; 2 (zima) biały ocet balsamiczny

Śródziemnomorska Sałatka z kurczakiem i brązowym ryżem może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji przystawek. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 307 kalorii, 11g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz bulion z kurczaka o niskiej zawartości soli, oregano, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Sałatka Śródziemnomorska Z Brązowym Ryżem, Sałatka Śródziemnomorska Z Brązowym Ryżem, oraz Mediterranean Brown Rice Salad Recipe.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj cebulę i smażyć przez 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać ryż i smażyć przez 1 minutę. Wymieszać z wodą i bulionem i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do średnio-niskiego i gotować przez 45 minut lub do momentu wchłonięcia cieczy. Łyżka do dużej miski; puch widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego