Łosoś w sosie z Czarnej Fasoli

Name: Łosoś w sosie z Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub bulion z kurczaka; 1 1 łyżka suszonego oregano mrożony groszek cukrowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sfermentowana czarna fasola, opłukana, osuszona i posiekana; 1 1 łyżka suszonego oregano drobno starty świeży imbir (użyj mikrowłókien); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ząbek czosnku, mielony (o; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu wino ryżowe lub wytrawne sherry; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge kawałki bez skóry filet z łososia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotki, białe i zielone części, cienko pokrojone (o; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 tabliczka (4 uncje) półsłodkiej czekolady, posiekanej; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Łosoś z sosem z czarnej fasoli może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 4,15 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 349 kalorii, 36g białka, oraz 18g tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz rosół z kurczaka, ząbek czosnku, fermentowaną fasolę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Łosoś w sosie z Czarnej Fasoli, Łosoś w sosie z Czarnej Fasoli, oraz Łosoś ze szparagami w sosie z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. Lekko posmaruj płytką patelnię.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Połącz 1/2 szklanki wrzącej wody i posiekaną fasolę w małej misce; odstawić na 10 minut, a następnie odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

W międzyczasie ułóż łososia na patelni, oskórowany bokiem do dołu.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Skropić 2 łyżki oleju na łososia i piec przez 10 do 12 minut lub aż gotowane do pożądanej doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

łosoś

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W międzyczasie rozgrzać 2 łyżeczki oleju w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać namoczoną i odsączoną czarną fasolę, imbir i czosnek; gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czarna Fasola

Czosnek

Imbir

Wymieszać bulion, 1/3 szklanki wody, wino, skrobia kukurydziana i cukier w misce i dodać do mieszanki czarnej fasoli. Doprowadzić sos do wrzenia, stale mieszając i gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Bulion

SOS

Cukier

Woda

Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Podawać każdą porcję łososia z dodatkiem sosu i posypane szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

łosoś

SOS

Smak

Książka, korzystając z bazy danych USDA Nutrition

Wydane przez Broadway Books.Absolwentka Culinary Institute of America, Sara Moulton prowadzi obecnie zupełnie nowy serial TV Food Network Sara ' s Secret, a także Cooking Live with Sara Moulton. Pełni również funkcję szefa kuchni dla smakoszy i redaktora żywności dla Good Morning America, często pojawiając się w serialu. Mieszka w Nowym Jorku z mężem i dwójką dzieci.

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Składniki

Porcje:

1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub bulion z kurczaka 11 łyżka suszonego oregano

mrożony groszek cukrowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sfermentowana czarna fasola, opłukana, osuszona i posiekana 11 łyżka suszonego oregano

drobno starty świeży imbir (użyj mikrowłókien)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

ząbek czosnku, mielony (o 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

wino ryżowe lub wytrawne sherry 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

kawałki bez skóry filet z łososia 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szalotki, białe i zielone części, cienko pokrojone (o 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 tabliczka (4 uncje) półsłodkiej czekolady, posiekanej 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Jedno wino, którego możesz spróbować to GEN5 Chardonnay. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 9 dolarów.