Łosoś pieczony z Bok Choy i ryżem kokosowym

Name: Łosoś pieczony z Bok Choy i ryżem kokosowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż basmati niepoddany obróbce cieplnej; 1 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 4 Średnia żółta cebula, posiekana bok choy, przycięte i pokrojone na 1 1/2-calowe kawałki (około 4 funtów); 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu pakiet Milk Duds; 2 Batoniki toffi Heath 1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana świeża kolendra; 1 1 łyżka suszonego oregano mielony obrany świeży imbir; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe lekkie mleko kokosowe; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 1 Batoniki toffi Heath czerwona pasta curry (np. Kuchnia tajska); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sake (wino ryżowe); 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z łososia; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet ryżowy przyprawiony; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Tajski sos rybny; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny

Łosoś wolno pieczony z Bok Choy i ryżem kokosowym to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 8 porcjami. Na 2,04 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 309 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz ryż basmati, mleko kokosowe, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, oraz Piernikowany łosoś na czarnym ryżu z Bok Choy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 25

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Aby przygotować łososia, posyp łososia równomiernie 1/2 łyżeczki soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

łosoś

Ułóż łososia, skórkę w dół, na blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

łosoś

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w 250 przez 30 minut, aż ryby będą łatwo płatki podczas testowania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Aby przygotować ryż, spłucz zimną wodą; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Połącz ryż, mleko kokosowe, 1 1/2 szklanki wody i 1/4 łyżeczki soli w średnim rondlu. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; wymieszać raz. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut, aż ciecz zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe

Woda

Ryż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Odstawić 10 minut; wymieszać cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Aby przygotować bok choy, rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bok choy i imbir; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Imbir

Dodać sake i 1/4 łyżeczki soli; przykryć i gotować 2 protokół lub aż bok choy więdnie. Przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Japoński Sos Sezamowy

Sól

Aby przygotować sos, połącz sok z pozostałymi składnikami, dobrze mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Podawać łososia z ryżem, bok choy i sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

łosoś

SOS

Ryż

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż basmati niepoddany obróbce cieplnej 1Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 4Średnia żółta cebula, posiekana

bok choy, przycięte i pokrojone na 1 1/2-calowe kawałki (około 4 funtów)32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

pakiet Milk Duds 2Batoniki toffi Heath

1 średnia cebula hiszpańska, pokrojona w drobną kostkę 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

posiekana świeża kolendra 11 łyżka suszonego oregano

mielony obrany świeży imbir 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekkie mleko kokosowe 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 1Batoniki toffi Heath

czerwona pasta curry (np. Kuchnia tajska)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sake (wino ryżowe)170opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z łososia 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet ryżowy przyprawiony 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Tajski sos rybny 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 pasek skórki z cytryny

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay z oceną 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.