Łatwe Panierowane Filety Rybne

Name: Łatwe Panierowane Filety Rybne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozgniecione przyprawione grzanki; 2 (może być lub przeglądać) suszone płatki pietruszki; 1 (Keebler); 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety rybne (1/4 do 1/2 cala grubości); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starty parmezan; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Łatwe panierowane filety rybne mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap i pescatariański przepis ma 166 kalorii, 27g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.28 za porcję. Jest dostarczany przez BettyCrocker.com. udaj się do sklepu i odbierz przyprawione grzanki, płatki pietruszki, jajko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Z łyżeczką wynik 55%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Łatwe Panierowane Filety Rybne, Proste Ranchy Panierowane Filety Rybne, oraz Łatwe Pieczone Filety Rybne.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. spryskaj płytką patelnię do pieczenia za pomocą nieprzywierającego sprayu do gotowania. W płytkim naczyniu lub patelni ciasto, połączyć grzanki, ser, płatki pietruszki i papryka; dobrze wymieszać. W innym płytkim naczyniu połączyć jajko, sok z cytryny i wodę; dobrze ubić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka Suszona

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Grzanki

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Sos żurawinowy, Do Podania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Bezcukrowe Jell-O O Smaku Truskawkowym

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Filety rybne pokroić na kawałki wielkości porcji. Zanurz się w mieszaninie jaj, chowając cienkie końce ryb Pod, aby uformować kawałki o jednolitej grubości. Zanurz ryby w mieszaninie croutona, delikatnie poklepując, aby pokryć; umieść w rozpylonej patelni. Spryskaj rybę sprayem do gotowania przez około 5 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Grzanki

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Piec w 177°. przez 10 do 15 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Bezcukrowe Jell-O O Smaku Truskawkowym

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rozgniecione przyprawione grzanki 2(może być lub przeglądać)

suszone płatki pietruszki 1

(Keebler)454Orzechy dowolne (posiekane)

filety rybne (1/4 do 1/2 cala grubości)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 0(może być lub przeglądać)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

starty parmezan 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Esperto Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.