Zwęglone kalmary z rosołem z pieczonego czosnku

Name: Zwęglone kalmary z rosołem z pieczonego czosnku
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. angel Hair pasta; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kalmary, oczyszczone; 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe obrane ząbki czosnku; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo posiekane liście pietruszki; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Zwęglone kalmary z rosołem z pieczonego czosnku mogą być tylko przystawką, której szukasz. Na $2.95 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 567 kalorii, 35g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz angel hair makaron, kalmary, oregano, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Gulasz z kalmarów z grzanką czosnkową, Gulasz z kalmarów z grzanką czosnkową, oraz Risotto czosnkowe z kalmarami i chipsami parmezan dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. owinąć ząbki czosnku w folię i piec 15 minut, aż złoty kolor i miękkie. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(podarte Na Kawałki, Jeśli Chcesz)

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Gotuj Anielskie włosy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Angel Hair Pasta

W międzyczasie przykryj patelnię grillową lub patelnię sprayem do gotowania i ustaw na średnim ogniu, aby podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Smażone Krewetki, Obrane

Doprawić obie strony kalmarów solą, czarnym pieprzem i oregano.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Kałamarnica

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Umieść kalmary na gorącej patelni i gotować 2 do 3 minut na stronę, aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kałamarnica

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W blenderze połącz bulion z kurczaka i pieczony czosnek. Puree do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Przenieść mieszaninę do rondla i ustawić patelnię na średnim ogniu. Pokroić kalmary w pierścienie i dodać do gotującego się bulionu. Skrobię kukurydzianą rozpuścić w 1 łyżce wody i dodać do patelni. Dusić 2 minuty, aż sos zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala