Zupa Z Soczewicy Dyniowej Curry

Zupa Z Soczewicy Dyniowej Curry
Need a zupa bezglutenowa i wegańska? Curry zupa z soczewicy dyni może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 242 kalorie. Ten przepis służy 3 i kosztuje $2.13 za porcję. 76 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i odebrać soczewicę, łagodny curry, cynamon, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Zupa z czerwonej soczewicy i dyni Curry, Zupa Z Czerwonej Soczewicy Curry, oraz Zupa Z Soczewicy Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wyłożyć średni garnek cienką warstwą wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
2
Dodać cebulę i gotować na dużym ogniu przez 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodać czosnek, następnie nadal gotować, aż cebula będzie przezroczysta i cała woda zostanie wchłonięta.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
4
Dodać bulion, soczewicę i jabłko i doprowadzić do wrzenia. Po zagotowaniu przykryć i zmniejszyć ogień do medium. Kontynuuj gotować, aż soczewica będzie pomarańczowa i miękka, około 7-10 minut. Wymieszać z dynią i przyprawami. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować kolejne 5 minut, mieszając do włączenia wszystkich składników.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości TłuszczuOpcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo PosiekanaKwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana
Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, OpcjonalnieDodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie
5
Dodaj sól, pieprz i pieprz cayenne do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
6
Przed podaniem skropić melasą z granatu.Informacje Żywieniowe
Składniki, których będziesz potrzebować
Melasa Z GranatówMelasa Z Granatów
1
3Amount na porcję
2
Kalorie
3
227Fat
4
Węglowodany
5
39gdietary Fiber13gSugars12gProtein14g

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia37
Magazyn