Zupa Z Soczewicy Dyniowej Curry

Zupa Z Soczewicy Dyniowej Curry
Need a zupa bezglutenowa i wegańska? Curry zupa z soczewicy dyni może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 242 kalorie. Ten przepis służy 3 i kosztuje $2.13 za porcję. 76 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i odebrać soczewicę, łagodny curry, cynamon, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Zupa z czerwonej soczewicy i dyni Curry, Zupa Z Czerwonej Soczewicy Curry, oraz Zupa Z Soczewicy Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wyłożyć średni garnek cienką warstwą wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
2
Dodać cebulę i gotować na dużym ogniu przez 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
3
Dodać czosnek, następnie nadal gotować, aż cebula będzie przezroczysta i cała woda zostanie wchłonięta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
4
Dodać bulion, soczewicę i jabłko i doprowadzić do wrzenia. Po zagotowaniu przykryć i zmniejszyć ogień do medium. Kontynuuj gotować, aż soczewica będzie pomarańczowa i miękka, około 7-10 minut. Wymieszać z dynią i przyprawami. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować kolejne 5 minut, mieszając do włączenia wszystkich składników.
Składniki, których będziesz potrzebować
SoczewicaSoczewica
Czerwony I żółty Barwnik Spożywczy, Jeśli ChceszCzerwony I żółty Barwnik Spożywczy, Jeśli Chcesz
3 Paluszki Precelkowe3 Paluszki Precelkowe
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo PosiekanaKwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana
Goya Sazon Z Kolendrą I AnnattoGoya Sazon Z Kolendrą I Annatto
5
Dodaj sól, pieprz i pieprz cayenne do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno1 Całe świeże Jalapeno
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
6
Przed podaniem skropić melasą z granatu.Informacje Żywieniowe
Składniki, których będziesz potrzebować
Melasa Z GranatówMelasa Z Granatów
1
3Amount na porcję
2
Kalorie
3
227Fat
4
Węglowodany
5
39gdietary Fiber13gSugars12gProtein14g
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia37
Magazyn