Zupa z kurczaka i czarnej fasoli

Name: Zupa z kurczaka i czarnej fasoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka pomidorów pokrojonych w kostkę i zielonych chili,; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu, podzielony; 3 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielona świeża kolendra; 330 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kukurydza mrożona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 pieprz jalapeno, posiekany i posiekany; 6 krewetki i żyłki Shredded reduced-fat Mexican cheese blend, optional; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka bez kości, pokrojone w 1-calową kostkę; 18 6 szklanek chipsów tortilla o smaku limonki, podzielonych na kawałki wielkości kęsa (około 6 uncji)

Przepisów na danie główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj zupę z kurczaka i czarnej fasoli. Ten przepis służy 6 osobom. Za 2,69 USD za porcję ten przepis pokrywa 24% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 469 kalorii, 49 g białka i 15 g tłuszczu. Mieszanka kukurydzy, kolendry, chili w proszku i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jest idealna na jesień. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 50%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Zupa z czarnej fasoli i kurczaka, Zupa z kurczaka i czarnej fasoli i Zupa z kurczaka z czarnej fasoli w południowo-zachodniej części kraju.

Instrukcje

Umieść duży rondel z powłoką nieprzywierającą pokryty sprayem kuchennym na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj kurczaka; gotuj i mieszaj 4-6 minut lub do momentu, aż przestanie być różowy. Zarezerwuj 2 łyżki bulionu; dodać pozostały bulion do garnka. Wymieszaj kukurydzę, fasolę, pomidory, jalapeno, kolendrę, chili w proszku i kminek. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; gotować na wolnym ogniu bez przykrycia przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatki (opcjonalnie)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszaj skrobię kukurydzianą i zarezerwowany bulion, aż będą gładkie; stopniowo dodawaj do zupy. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać 2 minuty lub do momentu zgęstnienia. Najlepsze porcje z kruszonymi frytkami i, według uznania, serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala