Zupa Cytrynowa Z Soczewicy

Zupa cytrynowa z soczewicy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 256 kalorii. Na 1,27 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz liść laurowy, sok z cytryny, brązową soczewicę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis od Allrecipes ma 24 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godziny i 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 98%, co jest świetne. Podobne przepisy to Zupa Z Czerwonej Soczewicy Z Cytryną, Zupa z czerwonej soczewicy curry z cytryną, oraz Zupa Z Soczewicy Cytrynowo-Rozmarynowej.

Instrukcje

W dużym rondlu, połączyć bulion z kurczaka, 6 szklanek wody, 1 mała cebula, liść laurowy, pietruszka i tymianek. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu przez około 1 1/2 godziny. Odcedź i zarezerwuj 4 filiżanki bulionu do przepisu. Zachowaj pozostały bulion do innych zastosowań.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wlać 4 szklanki bulionu do dużego garnka do zupy i dodać do niego 4 szklanki wody. Wymieszać z soczewicą i doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować na wolnym ogniu przez około 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj dużą cebulę i gotuj do przezroczystości, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj czosnek i gotuj przez chwilę, aż będzie pachnący.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Umieścić chard na patelni, i gotować, aż zwiędną, o 5 protokół. Zapachy są przepyszne!

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przenieść mieszankę chard i cebuli do garnka z soczewicą. Wymieszać z kolendrą i sokiem z cytryny. W razie potrzeby doprawić solą i cytryną. Dusić pod przykryciem przez dodatkowe 15 minut przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana