Zielenina i ziarna mieszają się

Name: Zielenina i ziarna mieszają się
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeżo zmielony czarny pieprz; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Chrupiący chleb, tosty angielskie babeczki, lub ciepłe tortille kukurydziane, do serwowania; 4 larges jaja pobijane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży szczypiorek; 2 goździki czosnek mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) zielona cebula, białe i jasnozielone części, drobno posiekane (o; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki heaping cup / 240 ml dobrze zapakowane posiekane warzywa liściaste (np. jarmuż, liście boczniaka szwajcarskiego bez żeber lub szpinak); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 szklanki posiekanych mieszanych serów, takich jak sery do tacos; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól płatkowa

Zielenie i ziarno może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 320 kalorii, 13g białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.2 za porcję. Jeśli masz ml dobrze zapakowane warzywa liściaste, łuszcząca się sól, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Greens & Grains, Wiosenne Zielenie - I Ziarna!, oraz Pieczywo, Zieleninę I Ser, Proszę dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce, ubij razem jajka, mleko i sól koszerną; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj zieloną cebulę i czosnek i smażyć do miękkości, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj zielenie, ziarna, i pozostałe 1 łyżka oliwy z oliwek i smażyć, aż zielenie zwiędną i ziarna są rozgrzane przez, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Zieloni

Zmniejszyć ogień do niskiej i wlać mieszaninę jaj, delikatnie mieszając, aby połączyć je z zieleniną i ziarnami. Kontynuuj mieszanie, aż będą miękko jajecznione, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

Zieloni

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Zdjąć z ognia, wymieszać szczypiorek i doprawić pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

8 (U-12) Krewetek

Podawać na gorąco z posypką łuszczącej się soli na wierzchu,i chrupiący chleb, tosty angielskie babeczki, lub ciepłe tortille kukurydziane obok.

Składniki, których będziesz potrzebować

½ łyżeczki Soli

Tortilla Kukurydziana

Chrupiący Chleb

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Mieszanie w tartym parmezanie lub kremowym chèvre jest zawsze miłe. Na splurge późną jesienią lub wczesną zimą, nie mogę wymyślić o wiele lepszego sposobu na rozpoczęcie poranka niż gotowanie garści kurek w odrobinie masła i składanie ich do jaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan

Grzyby Kurkowe

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Przedruk za zgodą pełnoziarniste poranki: nowe przepisy na śniadanie na sezon przez Megan Gordon. Copyright © 2013 by Megan Gordon; photographs copyright © 2013 by Clare Barboza. Wydany przez Ten Speed Press, imprint The Crown Publishing Group, oddział Random House, Inc.Megan Gordon jest pisarką kulinarną i twórczynią receptur; pisze regularnie Dla Kuchni i na własnym blogu, a Sweet Spoonful. Jej prace pojawiły się w wielu czasopismach krajowych, w tym Better Homes and Gardens i the Edible publications. Megan jest właścicielką i prowadzi Marge z siedzibą w Seattle, która jest dystrybuowana na całym świecie i została uznana przez Wall Street Journal i Sunset magazine.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka (8 Uncji) Jogurtu Waniliowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu