Zdrowsza Lazania

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów śródziemnomorskich, więc spróbuj zdrowszego Lasagnanu. Ten przepis służy 10. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 29g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 367 kalorii. Na 2,17 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz ser mozzarella, bazylia, dodatkowa mielona wołowina i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Sprawdza się jako danie główne. Jest dostarczany przez Food.com. z łyżką wynik 51%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Zdrowsze Mięso Lasagne, Zdrowsze jeden garnek patelnia lasagne: 30 minut posiłek, oraz Lasagna Warzywna Z Domowymi Arkuszami Lasagna (Bez Maszyny Do Makaronu).

Instrukcje

Makaron z lasagne gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odcedzić.Tymczasem brązowe mięso z pieczarkami, cebulą i czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Lasagne

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Spuścić i wrócić do patelni lub garnka.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Słonina Wieprzowa

Dodaj pomidory, pasta pomidorowa, bazylia i majeranek do mieszanki mięsnej. Dusić na małym ogniu przez 15 minut, często mieszając.Rozgrzej piekarnik do 37

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Majeranek

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Połącz substytut jajka (lub ubite jajka)twarożek, kwaśną śmietanę, 1/2 szklanki parmezanu, natkę pietruszki, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Krakersy Pełnoziarniste

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Połowę makaronu umieść na dnie patelni do pieczenia 13x9.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Rozłóż połowę mieszanki twarogu na makaronie, następnie połowę mięsa, połowę cheddaru i połowę mozzarelli.Powtórz warstwy i wierzch z 1/4 szklanki parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

Czubata łyżeczka Posiekanej świeżej Pietruszki Liściastej

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Szklanka Plus 2 łyżki Startego Sera Cheddar

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Piec 40-45 minut lub do bąbelków.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Odstawić na 10 minut przed cięciem.

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Słonina Wieprzowa

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

4111 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory pokrojone w kostkę 2Batoniki toffi Heath

Gorąca woda (100°F)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

majeranek suszony 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pietruszka suszona 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

substytut jaj lub 2 całe jaja 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

dodatkowa chuda mielona wołowina 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

twarożek beztłuszczowy 4

ząbki czosnku, posiekane 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Włoska kiełbasa z indyka (usunięto osłonkę)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

makaron lasagna 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony niskotłuszczowy ser cheddar 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

niskotłuszczowa śmietana 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczarki pokrojone w plasterki (opcjonalnie)1( bakłażany)

cebula posiekana 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

parmezan 1Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ser mozzarella rozdrobniony 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano i Verdicchio to moje najlepsze propozycje dla włoskiego. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Santa Margherita Chianti Classico Riserva z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 27 dolarów za butelkę.