Zdrowe hamburgery z indyka dla dwojga

Name: Zdrowe hamburgery z indyka dla dwojga
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala suszona żurawina lub suszone wiśnie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku pokruszony ser feta; 2 bułki hamburgerowe pełnoziarniste, split; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda Ziemia Turcja; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala przyprawiona bułka tarta

Zdrowe hamburgery z indyka dla dwojga mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,91 zł za porcję, ten przepis okładki 22% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 379 kalorii, 36g białka, oraz 7G tłuszczu. Przepis ten służy 2. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz bułki z hamburgerami, mielonego indyka, ser feta i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać substytut jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Jagodowe jako deser. Jest idealny do Walentynki. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zdrowe Hamburgery Z Indyka, Zdrowe Hamburgery Z Kurczaka / Indyka, oraz Zdrowe Burgery O Niskiej Zawartości Tłuszczu podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce połączyć substytut jajka, bułkę tartą, żurawinę i ser feta. Pokruszyć indyka na mieszankę i dobrze wymieszać. Kształt w cztery paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Kwaśnej śmietany O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Podzielone

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Używając długo trzymanych szczypiec, zwilż papierowy ręcznik olejem kuchennym i lekko pokryj stojak na grill. Grill, przykryty, na średnim ogniu lub piec 4 W. od ognia przez 5-7 minut z każdej strony lub aż termometr mięsa odczyta 165° i soki będą czyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania