Zdrowe Grillowane Tilapia Po ' Boys

Name: Zdrowe Grillowane Tilapia Po ' Boys
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory befsztykowe pokrojone w 8 plastrów; 1 chleby pełnoziarniste chleb francuski; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 2 (może być lub przeglądać) świeżo wyciśnięty sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki majonez niskotłuszczowy; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek, do szczotkowania; 0 (może być lub przeglądać) świeżo popękany czarny pieprz; 2 (zima) posiekana czerwona cebula; 4 liście sałata rzymska; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (zima) posiekane słodkie ogórki kiszone; 794 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Zdrowe grillowane Tilapia Po ' Boys to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 8 porcjami. To danie główne ma 285 kalorii, 21g białka, oraz 19g tłuszczu na porcję. Na 2,57 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz świeżo popękany pieprz, majonez, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest idealny do 4 Lipca. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowana Tilapia Po ' Boys z domowym sosem tatarskim, Tilapia Po ' Boys, oraz Grillowane warzywa Po ' Boys dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory befsztykowe pokrojone w 8 plastrów 1

chleby pełnoziarniste chleb francuski 0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 2(może być lub przeglądać)

świeżo wyciśnięty sok z cytryny 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

majonez niskotłuszczowy 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek, do szczotkowania 0(może być lub przeglądać)

świeżo popękany czarny pieprz 2(zima)

posiekana czerwona cebula 4liście

sałata rzymska 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 2(zima)

posiekane słodkie ogórki kiszone 794Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.