Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym

Name: Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo rozdrobniona marchewka; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym; 283 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu pokrojona świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 0 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Progresso® niskosodowy rosół z kurczaka; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pasek skórki cytrynowej; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowany

Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym wymaga mniej więcej 40 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 289 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Azjatyckie danie. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Udaj się do sklepu i odbierz bulgur, pieprz, edamame i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Sałatka tajska z sosem orzechowym, Sałatka tajska z sosem orzechowym, oraz Tajska Sałatka Crunch z sosem orzechowym.

Instrukcje

W średnim rondlu doprowadzić bulion do wrzenia; dodać niegotowane bulgur. Powrót do wrzenia; zmniejszyć ogień. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 15 minut lub do momentu, gdy bulgur będzie miękki i większość płynu zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

W razie potrzeby odcedzić. Tymczasem przygotuj edamame zgodnie ze wskazówkami pakietu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Przenieść bulgur i edamame do dużej miski; mieszać w słodkiej papryce, marchew, czerwona cebula, i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Słodka

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Bulgur

Cotes Du Rhone Lub Inne Wytrawne Czerwone Wino

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Szpinak podzielić na cztery talerze. Wierzch wymieszać z kaszą bulgur; skropić sosem orzechowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Bulgur

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Posypać orzeszkami ziemnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Dressing orzechowy: w małym rondlu, połączyć 1/3 szklanki wody, 3 łyżki kremowego masła orzechowego o obniżonej zawartości tłuszczu, 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu, 1 łyżeczka cukru, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru, 1/8 łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki i 1 ząbek czosnku, mielony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy O Niższej Zawartości Sodu

Kremowe Masło Orzechowe

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Imbir W Proszku

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Pasek Skórki Cytrynowej

Drobno Starty świeży Lub Odsączony Chrzan Przygotowany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Trzepaczka stale na średnim ogniu około 3 minut lub do gładkiej i lekko zagęszczony (mieszanina pojawi się zsiadłe na początku, ale stanie się gładka, jak to ubijane na ogniu). Sprawia, że około 2/3 szklanki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Wyposażenie

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulgur 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo rozdrobniona marchewka 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym 283opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

pokrojona świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 0Batoniki toffi Heath

imbir mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Progresso® niskosodowy rosół z kurczaka 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1( bakłażany)

czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona czerwona cebula 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pasek skórki cytrynowej 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno starty świeży lub odsączony chrzan przygotowany

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Tajski można połączyć z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc z oceną 4,2 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 9 dolarów za butelkę.