Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym

Name: Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo rozdrobniona marchewka; 3 Spód: okruszki z herbatników graham kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym; 283 papryka habanero torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pokrojona świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) imbir mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Progresso® niskosodowy rosół z kurczaka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym wymaga mniej więcej 40 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 289 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Azjatyckie danie. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Udaj się do sklepu i odbierz bulgur, pieprz, edamame i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Sałatka tajska z sosem orzechowym, Sałatka tajska z sosem orzechowym, oraz Tajska Sałatka Crunch z sosem orzechowym.

Instrukcje

W średnim rondlu doprowadzić bulion do wrzenia; dodać niegotowane bulgur. Powrót do wrzenia; zmniejszyć ogień. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 15 minut lub do momentu, gdy bulgur będzie miękki i większość płynu zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

W razie potrzeby odcedzić. Tymczasem przygotuj edamame zgodnie ze wskazówkami pakietu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Przenieść bulgur i edamame do dużej miski; mieszać w słodkiej papryce, marchew, czerwona cebula, i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Słodka

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

3 łyżki Oleju Roślinnego

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Bulgur

Słonina Wieprzowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Szpinak podzielić na cztery talerze. Wierzch wymieszać z kaszą bulgur; skropić sosem orzechowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Bulgur

Czosnek Blanszowany

Posypać orzeszkami ziemnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Blanszowany

Dressing orzechowy: w małym rondlu, połączyć 1/3 szklanki wody, 3 łyżki kremowego masła orzechowego o obniżonej zawartości tłuszczu, 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu, 1 łyżeczka cukru, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru, 1/8 łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki i 1 ząbek czosnku, mielony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy O Niższej Zawartości Sodu

Kremowe Masło Orzechowe

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1/4 Szklanki Suszonej Musztardy

Czosnek Goya®

Czosnek Blanszowany

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Trzepaczka stale na średnim ogniu około 3 minut lub do gładkiej i lekko zagęszczony (mieszanina pojawi się zsiadłe na początku, ale stanie się gładka, jak to ubijane na ogniu). Sprawia, że około 2/3 szklanki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulgur 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo rozdrobniona marchewka 3Spód: okruszki z herbatników graham

kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu 0warzywo (np. szpinak)

kruszony czerwony pieprz 2Spód: okruszki z herbatników graham

drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym 283papryka habanero

torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame 2Spód: okruszki z herbatników graham

pokrojona świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 0warzywo (np. szpinak)

imbir mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Progresso® niskosodowy rosół z kurczaka 2Spód: okruszki z herbatników graham

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1( bakłażany)

czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona czerwona cebula 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Tajski można połączyć z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc z oceną 4,2 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 9 dolarów za butelkę.