Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym

Name: Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Tajskie, Azjatyckie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo rozdrobniona marchewka; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojona świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek mielony; 0 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Progresso® niskosodowy rosół z kurczaka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 ( bakłażany) czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście szpinaku; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Zdrowa Sałatka tajska z sosem orzechowym wymaga mniej więcej 40 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 289 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu. Na 1,44 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i wegetariańskie dieta. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Azjatyckie danie. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Udaj się do sklepu i odbierz bulgur, pieprz, edamame i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 86%. Podobne przepisy to Sałatka tajska z sosem orzechowym, Sałatka tajska z sosem orzechowym, oraz Tajska Sałatka Crunch z sosem orzechowym.

Instrukcje

W średnim rondlu doprowadzić bulion do wrzenia; dodać niegotowane bulgur. Powrót do wrzenia; zmniejszyć ogień. Przykryć i gotować na wolnym ogniu około 15 minut lub do momentu, gdy bulgur będzie miękki i większość płynu zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulgur

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

W razie potrzeby odcedzić. Tymczasem przygotuj edamame zgodnie ze wskazówkami pakietu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Przenieść bulgur i edamame do dużej miski; mieszać w słodkiej papryce, marchew, czerwona cebula, i kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Słodka

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Bulgur

Słonina Wieprzowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Szpinak podzielić na cztery talerze. Wierzch wymieszać z kaszą bulgur; skropić sosem orzechowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Bulgur

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Posypać orzeszkami ziemnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Dressing orzechowy: w małym rondlu, połączyć 1/3 szklanki wody, 3 łyżki kremowego masła orzechowego o obniżonej zawartości tłuszczu, 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości sodu, 1 łyżeczka cukru, 1/4 łyżeczki mielonego imbiru, 1/8 łyżeczki zmiażdżonej czerwonej papryki i 1 ząbek czosnku, mielony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy O Niższej Zawartości Sodu

Kremowe Masło Orzechowe

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1/4 Szklanki Suszonej Musztardy

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Trzepaczka stale na średnim ogniu około 3 minut lub do gładkiej i lekko zagęszczony (mieszanina pojawi się zsiadłe na początku, ale stanie się gładka, jak to ubijane na ogniu). Sprawia, że około 2/3 szklanki.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Wyposażenie

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulgur 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

grubo rozdrobniona marchewka 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

kremowe masło orzechowe o obniżonej zawartości tłuszczu 0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekane orzeszki ziemne o smaku miodowym 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

torba Cascadian Farm® mrożona łuskana edamame 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pokrojona świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek mielony 0Batoniki toffi Heath

imbir mielony 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Progresso® niskosodowy rosół z kurczaka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 1( bakłażany)

czerwona papryka słodka, posiekana i pokrojona w cienkie paski wielkości kęsa 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojona czerwona cebula 9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście szpinaku 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sok z cytryny, opcjonalnie 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Tajski można połączyć z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Esej Chenin Blanc z oceną 4,2 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 9 dolarów za butelkę.