Zawijasy Z Tuńczyka W Curry

Zawinięte wrapy z tuńczyka mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 296 kalorii, 21g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 1,03 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz tortille z solą, mąką, majonezem i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać rodzynki, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding ryżowy z rodzynkami i cynamonem jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 57%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Zawijasy Do Sałatek Wieprzowych Curry, Zawijane kurczak i jabłko, oraz Okłady Z Sałatki Z Kurczakiem Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w dużej misce, mieszając łyżką. Wymieszać z tuńczykiem, cebulą i rodzynkami, rozbijając łyżką duże kawałki tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Łyżka około 1/3 szklanki mieszanki tuńczyka w dół środka każdej tortilli. Wierzch każdy z 1/2 szklanki sałaty; zwiń. Owinąć w folię lub folię i schłodzić do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Garść Zielonych Lub Czarnych Oliwek Dobrej Jakości, Grubo Posiekanych

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Liście sałaty łzowej

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka (6 Uncji)

Wlać tuńczyka do durszlaka lub sitka, aby osuszyć

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Wymieszać razem odmierzone składniki

Pomoc łyżka tuńczyka na tortille i złożyć okłady

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Cukierki Peachie-o

12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Biała cebula, pokrojona w kostkę 48-calowe

Tortille z mąki pełnoziarnistej 11 łyżka suszonego oregano

4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdarta zielona sałata liściowa 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

lekki majonez 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

cebula czerwona mielona 0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 35 dolarów za butelkę.