Zapiekany Tuńczyk z kopru włoskiego z sosem Szafranowo - pieprzowym i wiosennym warzywnym kuskusem

Name: Zapiekany Tuńczyk z kopru włoskiego z sosem Szafranowo - pieprzowym i wiosennym warzywnym kuskusem
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge steki z tuńczyka; 12 szparagi spears, blanszowane i pokrojone na 1-calowe kawałki na ukos; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe całe nasiona kopru włoskiego, tosty; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 1 łyżka suszonego oregano harissa; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge Kuskus izraelski; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 krewetki i żyłki Oliwa z oliwek; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Cebula hiszpańska, drobno posiekana; 2 czerwona papryka, julienned; 3 papryka czerwona, pieczona, obrana, posiekana i grubo posiekana; 1 szczypta Szczypta szafranu; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ocet sherry; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 pasek skórki z cytryny; 4 krewetki i żyłki Woda; 2 papryka żółta, julienned; 1 cukinia, julienned

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Zapiekany koperek zapiekany Tuńczyk z sosem Szafranowo-czerwonym pieprzem i wiosennym warzywnym kuskusem może być super przepis do wypróbowania. Na 11,85 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 61% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 62g białka, 54g tłuszczu, oraz w sumie 1190 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jeśli masz cukinię, czosnek, szafran i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. To będzie hit w Twoim Wiosna wydarzenie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Tuńczyk Ahi z koprem włoskim z cytrynowym Aïoli na kuskusie, Tilapia z sosem koperkowo-jogurtowym i kuskusem z czerwonej papryki, oraz Tosty Orzo z szafranem i koprem włoskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić nasiona kopru włoskiego w młynku do kawy i grubo zmielić i umieścić na dużym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

Dodatkowa Bita śmietana I Czekoladowe Wiórki, Opcjonalnie

Tuńczyka posmarować oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem do smaku. Rozgrzej patelnię saute lub patelnię grillową na dużym ogniu, aż do palenia. Pogłębiać jedną stronę tuńczyka w nasionach kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Bułka Tarta, Kilka Garści

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Saute, Koper-side w dół przez 2 do 3 minut, aż złoty kolor, odwrócić i kontynuować gotowanie przez 1 do 2 minut na rzadkie doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Rozgrzać olej w średniej patelni saute na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodać cebulę i czosnek i gotować do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać czerwoną paprykę, ocet, wodę i szafran i doprowadzić do duszenia. Gotować przez 15 do 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Szafran

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę, doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Podgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać kuskus i gotować, aż lekko zarumienią się na złoty kolor. Przykryć wodą i 2 łyżkami soli. Gotować, aż al dente, odcedzić i umieścić w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ciepło pozostałe 3 łyżki oleju w dużej patelni saute i saute warzywa aż tylko gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Do kuskusu dodać warzywa i olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Ubijamy sos sojowy i harissę, polewamy kuskusem i mieszamy do połączenia. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Harissa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Wyposażenie

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Cukierki Peachie-o

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Składniki

Porcje:

680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

steki z tuńczyka 12

szparagi spears, blanszowane i pokrojone na 1-calowe kawałki na ukos 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

całe nasiona kopru włoskiego, tosty 2goździki

czosnek drobno posiekany 11 łyżka suszonego oregano

harissa 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

Kuskus izraelski 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 4krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek 62 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1

Cebula hiszpańska, drobno posiekana 2

czerwona papryka, julienned 3

papryka czerwona, pieczona, obrana, posiekana i grubo posiekana 1szczypta

Szczypta szafranu 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ocet sherry 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 pasek skórki z cytryny 4krewetki i żyłki

Woda 2

papryka żółta, julienned 1

cukinia, julienned

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Motłoch Merlot z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.

Rabble Merlot

Czarna wiśnia, ciemna jagoda, słodowa czekolada z niuansowymi nutami francuskiego dębu wanilii i mokki. Eleganckie i wyrafinowane na podniebieniu z dużą ilością ciemnych owoców prowadzących do jedwabistego, miękkiego wykończenia.